Fenugreek är både en krydda och ett medicinskt tillskott som vanligen används i regioner i Mellanöstern, Egypten och Indien. Som ett tillägg har fenugreek använts historiskt för att behandla magproblem, bronkit, artrit och förstoppning. Fenugrek kan också förbättra bröstmjölksproduktionen hos ammande kvinnor. Dessutom kan denna ört också bidra till blodsocker och kolesterolreglering. Men mer klinisk forskning behövs för att undersöka de påstådda hälsoeffekterna av fenegreek.
Varning
Mängden fenegreek du bör ta varje dag beror på ett antal faktorer, inklusive din vikt, ålder och hälsotillstånd. Endast din läkare kan berätta hur mycket fenugreek är lämpligt för dig. Av denna anledning rådfråga din läkare för anpassade fenegreek doseringsanvisningar innan du tar detta växtbaserade tillskott.
Dosering
Den rekommenderade dagliga dosen fenugreek är 5 till 30 g avfettad fenegreekfröpulver upp till tre gånger dagligen, enligt hälsovårdspersonal vid University of Pittsburgh Medical Center. Om du tar fenugreek för att hjälpa till att sänka höga triglyceridnivåer, kan din dagliga dosering vara närmare 25 till 50 g avfettad fröpulver varje dag. Vanligtvis är fenugreek bästa bäst före eller under måltiden. Alternativt kan du ta fenugreek som en tinktur i en dos av 3 till 4 ml tre gånger per dag.
Bieffekter
Efter att ha tagit en dos fenugreek kan du uppleva milda till måttliga biverkningar. Mageirritation är vanlig och kan resultera i uppblåsthet, gas eller frekvent diarré. Du kan också märka att din urin eller svett ger av en lukt som luktar liknar lönnsirap.
försiktighetsåtgärder
Fenugreek kan orsaka en allvarlig och potentiellt livshotande allergisk reaktion hos personer som är allergiska mot gröna ärtor, jordnötter, kikärter eller sojabönor. Om du är allergisk mot fenegreek kan exponering för denna ört orsaka kräkningar, svaghet, yrsel, nässelfeber, rodnad, ansiktsvullnad, svårighet att svälja, väsande andning, andfåddhet eller svimning. En mild allergi mot fenugreek kan också inducera nästäppa eller hosta. Kontakta en akutmedicinsk leverantör omedelbart om du uppvisar tecken på en allergisk reaktion efter hantering eller intag av fenugreek. Dessutom kan fenugreek minska blodsockernivån och bör användas med försiktighet av personer med diabetes. Som diabetiker är det viktigt att kontrollera ditt blodsocker noggrant - speciellt om du använder fenugreek - för att säkerställa att det inte faller till allvarligt låga eller hypoglykemiska nivåer. Hypoglykemi kan orsaka yrsel, suddig syn, hunger, trötthet, svettning eller huvudvärk. Om sådana biverkningar uppstår, kontakta din medicinska leverantör för vidare vård.
