Även om ångest är ett förväntat svar på utmanande situationer finns det tillfällen då människor kan bli så överväldigade av ångest att de har svårt att fatta beslut. Beslutsamhet och ångest kan vara ganska vanligt. Ångest kan orsaka någon sådan djup ängslan som att göra valfrihet verkar omöjligt. Att stå inför obeslutsamhet på grund av ångest är en mycket personlig upplevelse, och det är viktigt att ta itu med det på ett sätt som är mer användbart än skadligt.
När val blir utmanande
För de som upplever ångest, handlar obeslutet ofta kring att vara överväldigad med nuvarande förhållanden och rädsla för ett negativt resultat. En forskningsstudierapport som publicerades i april 2015 i "Nature Neuroscience" förklarar att under experimentala förhållanden var det mycket svårt att välja människor eftersom de var osäkra om plötsliga förändringar i deras miljö. När de mötte plötsliga förändringar, fann de att det var svårt att ta in ny information. Eftersom det var utmanande för dem att acceptera ny information, kunde den informationen inte utnyttjas för att positivt påverka sitt beslutsfattande. De plötsliga förändringarna gjorde dem ännu mer bekymrade.
Biologi i obeslutsamhet och ångest
Vissa delar av hjärnan hjälper människor att göra val, även när de är osäkra. Amygdala hjälper individer att behandla känslor, inklusive rädsla och ångest. Prefrontal cortex spelar en viktig roll för att hjälpa människor balansera deras beteenden, tankar och känslor, ofta tämpa ner överdriven rädsla eller ångest. En recensionartikel som publicerades i juli 2012 i "Society of Biological Psychiatry" förklarar att forskare tror att dessa delar av hjärnan kan fungera annorlunda i oroliga individer. Människor som tenderar att vara oroliga upplever ofta överdriven rädsla eller illa, och dämpningseffekterna av andra delar av hjärnan tenderar att vara mindre aktiva. Detta kan leda till förlamning av oskärpa eftersom rädsla och ångest överväger möjligheten att väga alternativ och tolerera osäkerhet om hur situationen i slutändan kommer att dyka upp.
Individuell obestämdhet och ångest
Inga två personer som upplever ångest och obeslutsamhet kommer att reagera på situationer på samma sätt. De kan inte ens överväga att samma situationer är oroliga. För vissa kan ångest påverka alla sina beslut, och för andra kan det bara vara en viss typ av beslut. Till exempel kan någon som varit i en dålig bilolycka få svårt att bestämma om man ska köra till jobbet på grund av att ha skräck av att eventuellt komma in i en annan olycka. En annan person som har samma erfarenhet kan hoppa in i förarsätet utan tvekan. Varken person är rätt eller fel. Kombinationen av obeslutsamhet och ångest är bara en mycket personlig upplevelse, som påverkas av personlighetsdrag och erfarenheter.
Flytta bortom obeslutsamhet och ångest
Eftersom människor upplever ångest olika, kommer det sätt på vilket de blir bekväma med beslutsfattandet också att variera. Att utveckla nya hanteringsmekanismer kan vara till hjälp, och ett av de första stegen är att acceptera att osäkerheter kommer och går för alla. Men det finns tillfällen då ångest kan vara så förlamande att det är omöjligt att anta nya hanteringsmekanismer utan hjälp utanför. Om du står inför nödvändiga val, men tanken att fatta ett beslut är för mycket att bära, kan det vara bäst att komma ut för hjälp. Prata med din läkare eller ring ett mentalt hälsokriscenter för att hitta en rådgivare i ditt område.
