Stress är genomgripande i dagens samhälle. Långvarig stress kan ha många negativa konsekvenser för din hälsa - fysiskt, mentalt och emotionellt. Ashwagandha och rhodiola är örter som används för stresshantering och för att hantera andra hälsoproblem. Medan de delar vissa likheter har varje ört unika egenskaper. Som med alla örter är det viktigt att konsultera en kvalificerad sjukvårdspersonal för att avgöra om de är lämpliga och säkra för dina individuella behov.
ashwagandha
Ashwagandha, som också är känd under sitt latinska namn, Withania somnifera, och dess engelska namn, vinterkörsbär, är en natthattfamiljväxt som är infödd till de torrare tropiska regionerna i sydvästra Asien, norra Afrika och Medelhavet. Ashwagandha har använts i mer än 3000 år i Ayurveda - det traditionella medicinsystemet i Indien - för att förbättra energi, minne och uthållighet, liksom för att lindra stress, svaghet, sömnlöshet, artrit, astma, deprimerad immunitet, sexuella svårigheter och infertilitet. Enligt University of Michigan Health System innehåller ashwagandha de aktiva föreningarna medanolides, vilka står för dess terapeutiska aktivitet, särskilt vad gäller inflammation, immunitet, minne och stress.
Rhodiola
Rhodiola rosea, även kallad gyllene rot, arktisk rot och roseroot, växer i Arktis och bergiga regioner i Europa och Asien. Det är medlem i Crassulaceae-familjen. Rhodiola är populärt i det traditionella medicinssystemet i Östeuropa och Asien, där det används för att föryngra nervsystemet, förbättra arbetets prestanda, bekämpa trötthet, minska stress, minska depression och öka fertiliteten. UMHS antyder rhodiolas medicinska egenskaper till dess fenylpropanoider, fenyletanolderivat, flavonoider, monoterpener, triterpener och fenolsyra.
Likheter och skillnader
För både ashwagandha och rhodiola använde roten medicin. Båda örterna är anställda av herbalists för att bekämpa stress och trötthet, stödja nervsystemet, förbättra uthållighet och adressera infertilitet. Inom ramen för den vetenskapliga studien ligger ashwagandhas starkaste terapeutiska förmåga att minska smärta och svullnad i artrit och stödja immunförsvarets funktion. Rhodiolas framstående vetenskapligt stödda funktioner förbättrar kroppens motståndskraft mot stress, ökar fysisk uthållighet och minskar trötthet och ångest. Förutom de huvudsakliga medicinska användningarna har ashwagandha och rhodiola alla unika terapeutiska nyanser - professionella herbalists känner till sådana subtiliteter och kan hjälpa till med att ge råd om vilket ört som är lämpligt för dig.
Varning
Utövare av örtmedicin upplever inte typiskt toxicitet med ashwagandha eller rhodiola; Men eftersom alla örter kan ha starka effekter på kroppen och kan interagera med mediciner, bör de användas under ledning av en botaniskt utbildad vårdpersonal. Ashwagandha bör också undvikas under graviditet.
