Utöver sina studier deltar gymnasieelever ofta i sport, extracurricular aktiviteter och sociala evenemang. Många tonåringar ägnar också tid till efterskolans jobb och personliga intressen. Med så mycket att stanna på toppen är det lätt att bli överväldigad och oorganiserad. Hjälp din tonåring att förbättra och behålla fokus med spel som främjar kognitiva förmågor som förbättrar koncentration, uppmärksamhet och minne.
Gåtor
Brainteasers kommer att ge din tonåring en mental träning. Brainteasers utmanar spelare med bedrägligt enkla uppgifter, till exempel matchning, återkallande och identifierande mönster. Dessa mål testar och förbättrar dock fokus genom att kräva spelaren att använda fart och reflex- och logikfärdigheter som, när de spelas regelbundet, förbättrar koncentration, uppmärksamhet, reaktion och andra kognitiva färdigheter. Utmana din tonåring att slutföra en eller två brainteasers per natt från en aktivitetsbok eller webbplats. Gåtor och pussel stimulerar och ökar också kognitiva förmågor i samband med fokus.
Videospel
Videospel har ett rykte för att vara skadligt för barnens fokus, men när åldersrelaterade videospel spelas i mått, kan de gynna tonåringers kognitiva utveckling. Förutom att förbättra koordinering av hand-ögon förbättrar videospelet också spelarnas förmåga att lösa problem, göra val, tillämpa information, multitask och skapa strategier, enligt en ABC News Report 2011. En studie utförd av Naval Research Office fann att videospelspelare utför upp till 20 procent högre i kognitiv förmåga än icke-spelare. Amerikanska federationen av forskare rekommenderar videospel för barn och noterar att de främjar, bland annat kognitiva förmågor, högre ordningens tänkande färdigheter.
Fysiska utmaningar
Fysisk träning är avgörande för hälsosam tonårsutveckling på flera sätt. Övningen håller inte bara kropparna passform och form, men det ökar också sinnet genom att ge mer syre till hjärnan, stimulera hjärnceller och kemikalier och främja förmågan att bearbeta och återkalla information. Få tonåringar ute och främja sociala färdigheter med en lite vänlig konkurrens. Utmana tonåringar att reläera raser, hoppa rep eller hula-hooping tävlingar, ett spel av tag, frisbee eller volleyboll eller andra spel som uppmuntrar fysisk aktivitet.
Brädspel
Brädspel som schack, checkers och backgammon är inte de enda som främjar koncentration, fokus, strategi och problemlösning. Även avslappnade, dumma spel för en grupp spelare kan främja kognitiva förmågor som förbättrat minne, koncentration och fokus. Skratt och lustfullt spel under familjens spelkväll stimulerar hjärnans områden som är förknippade med kreativitet och lärande, samtidigt som socialiseringen uppmuntras till en faktor som främjar hjärnhälsa, inklusive minne, enligt en Harvard School of Public Health-studie.
