Även känd som en axel spica, axelomslag förhindrar överdriven rörelse och ger gemensam komfort till en instabil axel. Shoulder wraps är mångsidiga och kan bäras bekvämt under atletiska händelser eller aktiviteter i det dagliga livet
Axel Spica
Steg 1
Stå inför den som kommer att vikla axeln. Vik elastiskt bandage runt toppen av bicep två gånger, skapa ett ankare. Drag moderat tätt men ta inte sträckan ut ur bandaget.
Steg 2
Wrap under armhålan, över axelns övre sida och över bröstet, dra hårt. Följ vikten under den opåverkade armhålan och över ryggen och dra hårt över axeln, slingan under den drabbade armhålan och över axeln igen, tillbaka över bröstet.
Steg 3
Överlappa bandaget åtminstone en halv bredd av föregående mönster. Upprepa mönstret tills det elastiska bandaget löper ut.
Steg 4
Tape den färdiga änden av det elastiska omslaget och följ mönstret tillbaka. Tape runt ankaret på armen för en extra stödhylsa. Spica bör likna ett figur-8 mönster.
Saker du behöver
- 4-tums bredd elastisk wrap
- 1 1/2 tums atletisk tejp
tips
- Om 4 tums elastisk wrap är för liten, öka till 6 inches.
varningar
- Sova inte eller dusch med elastisk omslag. Om omloppet minskar, vänd om axeln.
