Att hålla huvudet är en av de grundläggande principerna att dribbla i fotboll, tillsammans med att hålla bollen i rörelse och nära dina fötter. Dribbling en fotboll är "ett fall att ständigt titta upp och ner", säger Wes Harvey, tidigare mäns fotbollslag tränare på Morgan State University i Baltimore, Maryland. Du måste titta ner för att se bollen och fötterna. Lyft sedan upp huvudet för att se var dina lagkamrater är i relation till motståndaren för ett möjligt pass eller skott.
Steg 1
Knacka, poke eller sparka bollen. Titta upp som du kör till där du måste vara för nästa dribble. Håll ditt huvud så mycket som möjligt när du dribblar, speciellt om du har en bra perifer vision, rådgör Harvey. "Det klassiska jag säger till spelare är att när du slår ett baseball ser du inte bort; På samma sätt tittar du på bollen när du kontaktar fotboll. "När du har tryckt bollen framåt, leta upp.
Steg 2
Håll dina ögon på bollen och fötterna korta. "Du behöver inte stirra på bollen," Harvey noteringar. "Du måste vara medveten om var den är." Håll dig medveten om att upprätthållandet av utmärkt fältsyn är lika viktig som god kontroll över bollen.
Steg 3
Förbered dig för att ta emot ett pass genom att hålla huvudet uppe, speciellt om du är framåt. Utför en snabb kontroll runt dig för att se var alla är och på vilket sätt de rör sig, så när bollen kommer är du beredd att dribbla eller passera - eller håll bollen när du letar efter ett bättre alternativ. "Problemet är att om någon rör sig och sedan skär i en annan riktning, om du inte tittar upp, passerar du till var de leddes, inte var de är på väg," konstaterar Harvey.
Steg 4
Förbättra din förmåga att dribba bollen med huvudet upp genom att öva en borr som Peter Pan Dribbling, som beskrivs i "The Baffled Parent's Guide to Great Soccer Drills." Har en partner håller en fotboll och kör i oförutsägbara mönster i mittencirkeln av ett fotbollsplan. Dribba din egen fotboll för att stanna i sin skugga, hålla huvudet upp för att spåra din partner. Lägg till andra par lagkamrater i mitten cirkeln, också skuggor varandra, för att lägga till en högre grad av utmaning.
varningar
- Glancing upp är viktigt för att undvika att bollen blir stulen, säger amerikanska ungdomsfotbollens chef för coaching-utbildning Sam Snow i "Coaching Youth Soccer." Du riskerar inte att se en lagkamrat öppen för ett pass, observerar han.
