Många människor spenderar en stor del av sina arbetsdagar att skriva och göra annan datoraktivitet. Medan kalorin brinner för att skriva är minimal, spenderar den mer energi än att bara sitta tyst eller läsa.
kalorier
Enligt Harvard Health Publications, skrivs på en dator brinner 41 kalorier per halvtimme för en 125 pund person. En 155 pund person bränner 51 kalorier som skriver i 30 minuter och en 185 pund person bränner 61 kalorier som gör samma jobb.
överväganden
Typing och annat datorarbete betraktas som stillasittande aktiviteter, och personer som spenderar stora mängder tidstryck utan att inkludera annan mer kraftfull fysisk aktivitet i sina dagar har högre risk för fetma och hjärtsjukdom. Dessutom, eftersom typing vanligtvis görs under sittande, kan detta bidra till hjärt-kärlsjukdom, även om du tränar upp till några timmar i veckan.
rekommendationer
Om ditt jobb kräver mycket tidstypning, överväga att investera i stående skrivbord för att minimera risken för långvarigt sittande och öka kaloriförbränningen. Ett annat sätt att öka din kaloriförbränning hela dagen och förbättra den övergripande hälsan är att ta frekventa raster att gå runt, sträcka eller delta i korta brister av aerob aktivitet.
