Hur man hanterar huvudvärk vid slutet av graviditeten

Send

Huvudvärk kan träffa när som helst under graviditeten, så även om du seglade genom de två första trimestern utan några symtom kan du utveckla ett ont i ditt svåra sen. Sen graviditet huvudvärk är ofta resultatet av spänning som orsakas av vikten hos den utvecklande barnen eller preeklampsi, en typ av högt blodtryck som utvecklas under graviditeten. Men migrän huvudvärk och sinus huvudvärk kan också inträffa under tredje trimestern. Eftersom många mediciner är kontraindicerade under graviditeten är det att föredra att lindra huvudvärk med hjälp av naturliga metoder.

Steg 1

Behåll din hållning. Stående och sittande upp rakt håller din ryggrad anpassad och förhindrar belastning på dina muskler som kan leda till huvudvärk.

Steg 2

Ligga eller sitta och vila vid första tecken på huvudvärk. Dimma ljuset och höj fötterna något.

Steg 3

Använd en kall kompress på baksidan av nacken för att lindra spänningshuvudvärk. En varm kompress på pannan, ögonen och näsan fungerar för sinushuvudvärk under sen graviditet.

Steg 4

Få en massage. En massage lindrar omedelbar smärta av huvudvärk och släpper ut huvudvärk-inducerande spänning som är uppbyggd i axlar och nacke.

Steg 5

Ta ett varmt bad. Detta slappnar av musklerna och lindrar smärta, spänning och sinusbelastning, så det hjälper till olika typer av huvudvärk.

Steg 6

Ät små, vanliga, hälsosamma måltider. Detta håller ditt blodsocker stadigt och gör framtida huvudvärk mindre troligt, eftersom lågt blodsocker kan utlösa huvudvärk.

Steg 7

Undvik mat eller situationer som orsakar huvudvärk för dig. Vanliga livsmedelsutlösare inkluderar choklad, jordnötter, yoghurt, ost, jästbröd, fermenterade livsmedel, konserverad kött och gräddfil. Miljöutlösare kan innehålla lysrör, höga ljud, starka luktar, tobaksrök och extrem värme eller kyla.

varningar

Ta inte överklagande smärtstillande läkemedel såvida inte din läkare råder det. Ibuprofen och aspirin undviks typiskt under graviditeten, men acetaminophen kan vara bra om icke-farmaceutiska metoder inte fungerar.
Om huvudvärk känns sämre än vanligt eller inte dämpar efter användning av dessa läkemedel, kontakta din läkare. Andra tecken på ett potentiellt problem som kräver omedelbar medicinsk behandling är suddig syn, hand och ansiktsvullnad, plötslig viktökning och magsmärta.