Gingerte är torkat och pulveriserat eller revet friskt ingefära brant i varmt vatten i ca 10 minuter. Den har en något söt, men tydligt kryddig smak som verkar annars ömtålig. Det finns flera medicinska användningsområden för ingefära, även om det finns fler bevis för vissa än för andra. I slutändan är ingefära påverkan på blodtrycket osäkert.
hypertension
Blodtrycket är den kraft som ditt blod utövar på dina artärer. Högt blodtryck eller högt blodtryck har en mängd möjliga orsaker, men det genereras vanligtvis av överflödigt motstånd från dina artärer mot ditt hjärta då det pumpar blod. Därför kan både ökning av hjärtutgång och smalande artärer orsaka eller förvärra hypertoni. Ofta utvecklas hypertoni under många år och kan inte ge några symptom, men kan så småningom leda till allvarliga komplikationer, såsom stroke eller hjärtattacker. En av de vanligaste orsakerna till högt blodtryck är en dålig kost, vilket leder till att många söker hälsosam mat som kan hjälpa till att minska tillståndet.
Bevis på ingefära fördelar med blodtryck
De flesta källor som diskuterar ingefära och dess medicinska användningsområden nämner inte någon fördel för blodtryck. Phyllis Balch säger emellertid helt klart att ingefära hjälper till att sänka blodtrycket, bland andra fördelar, i sin bok "Prescription for Dietary Wellness." I boken "Den kompletta guiden till växande och helande medicinska örter", säger Wendy Vincent vagt, "ingefära kan hjälpa till i olika cirkulations- och matsmältningsbesvär." University of Maryland Medical Center indikerar att preliminära studier tyder på att ingefära kan minska kolesterol och förhindra blodproppar, vilka båda kan förhindra ökningar i blodtrycket. Vidare varnar MedlinePlus mot att konsumera ingefära medan du använder blodförtunning och blodtryckssänkande medicinering, eftersom roten kan tunna blodet för mycket eller minska blodtrycket för lågt.
Bevis mot ingefära till blodtryck
Å andra sidan anger MedlinePlus att höga doser ingefära kan förvärra hjärtförhållanden, vilket kan inkludera högt blodtryck. Om du överväger detta vid sidan av det faktum att de flesta referenser inte indikerar någon fördel av ingefära till de med högt blodtryck, kan det även vara säkra att överväga att behandla högt blodtryck på andra sätt, även de som påstår ingefära tappar blod och reducerar kolesterol. Om du har högt blodtryck, försök inte självmedicinera. Kontakta din läkare.
Slutsats
Gingerte är troligt säkert för de flesta människor, om du inte ammar, har diabetes, har en hjärt-kärlsjukdom eller du är gravid. Hypertoni är en hjärt-kärlsjukdom, så det är säkert att undvika ingefära om du har högt blodtryck. Även om vissa källor tyder på att det kan hjälpa blodtrycket, andra verkar varna för det. De som inte nämner blodtryck anger fortfarande ingefära har vissa hjärt-kärls effekter, vilket kan leda till att dessa kardiovaskulära effekter bara verkar gynna högt blodtryck, men den faktiska användningen kan visa sig. Ditt bästa alternativ är att tala med din vårdgivare eller nutritionist för att bestämma de bästa matvarorna som ingår i din kost - och kanske livsmedel som du bör utesluta - för att få ditt blodtryck under kontroll.
