Ordet "ingen smärta, ingen vinst" är stor i teorin, men det är svårt att få en bra träning när allt inte är rätt med din kropp. Det är inte ovanligt att löpare har smärta på andra platser än benen. Tunus smärta kan orsakas av något så enkelt som ökad cirkulation eller knäppt käke, men det kan också vara ett tecken på anemi. Tunus smärta vid körning är sällan allvarlig, men om du märker några andra förändringar i din kropp eller om smärtan är svår, kontakta din läkare omedelbart.
Tongue Facts
Tungan är den största muskeln i kroppen. Bortsett från att innehålla smaklökarna hjälper din tunga med att svälja och är nödvändig för tydligt tal. Tungan är fastsatt på baksidan av halsen och i botten av munnen. Utövare av kinesisk medicin tror att utseendet på din tunga indikerar flera saker om det allmänna tillståndet i din hälsa. Västerländska allopatiska läkare startar vanligen en undersökning genom att be dig att hålla ut den så att de kan kontrollera efter infektioner och eventuella tecken på oral cancer.
Ökad cirkulation
Running, som de mest ansträngda aktiviteterna, ökar din cirkulation. Huvudartären i din tunga, den lingala artären, är ansluten till din yttre halshinna. Så, som din hjärtfrekvens ökar, ökar blodcirkulationen och blodtrycket i tungan. Din tunga innehåller nervändar, så du kan känna den här förändringen, som du kan uppleva som dunklande. En långsam och långsam andning bör hjälpa dig att lindra obehaget.
Spänning
Vissa löpare knäpper sina käftar när de kör, eller håller sina munnar styva för att hjälpa till att kontrollera andningen. Detta kan orsaka spänning i käken, ansiktsmusklerna och tungan, vilket kan leda till att du smugar i tungan. Försök att vara medveten om dina käftsmuskler och tunga när du kör och slappna av dem genom att andas långsamt och djupt och låta din tunga komma vila naturligt mot munnen.
Anemi
En av de vanligaste orsakerna till tunga smärta är anemi, vilket är en brist på järn i ditt blod. Anemi kan orsaka smärta och svullnad i tungan. Det kan också leda till en önskan att suga på eller tugga is. Om du har båda symtomen ska du ha din vårdgivare testar dig för anemi. Att äta en diet som är hög i mörka, gröna bladgrönsaker och magert rött kött och att ta järntillskott kan hjälpa till att förebygga anemi.
