Kaliumhalter i kroppen måste hanteras noggrant för att undvika komplikationer som uppstår med höga eller låga halter. Kaliumtillskott kan vara lämpliga om din kropp är bristfällig i detta näringsämne. Flera olika typer av kaliumtillskott finns tillgängliga. Orsaken till kaliumbrist bestämmer vilken typ av kaliumtillskott som är det bästa valet.
Indikationer för kaliumtillägg Användning
Kalium är ett mineral och en elektrolyt som är avgörande för hjärtat, musklerna, nerverna, njuren och matsmältningssystemet och lagras huvudsakligen inom kroppens celler. Låga kaliumnivåer, kallad hypokalemi, kan vara orsakade av tillstånd av malabsorption, alkoholism, diarré, kräkningar, överdriven svettning och användning av vissa läkemedel som kallas loopdiuretika. Hypokalemi bör övervakas noggrant, och tillskott bör endast initieras under överinseende av en läkare. Kaliumtillägg kan inte vara lämpligt för äldre vuxna, personer med nedsatt njurfunktion och personer som tar vissa mediciner.
Välja lämpligt tillägg
Din läkare kommer att rekommendera eller förskriva vilken typ av tillägg som är lämplig för orsaken till kaliumbrist. Kaliumsalter innefattar kaliumklorid, fosfat, bikarbonat, glukonat, citrat, aspartat och orotat. Kaliumklorid är effektiv vid behandling av de flesta orsakerna till kaliumbrist. Mest kalium från mat är bunden till fosfat, så ökat kaliumintag hjälper inte till att korrigera kaliumbrist som är relaterat till kloridbrist. Kaliumklorid kan vara det bästa alternativet för hypokalemi från användning av diuretika eller från kräkningar eller från användningen av alkaliserande salter som glukonat, bikarbonat eller citrat, vilket kan leda till låga kloridhalter. Kaliumbikarbonat kan vara det bästa alternativet om lågt kalium inträffar vid sidan av metabolisk acidos.
Sätt att använda kaliumtillskott
Kaliumtillskott finns i många olika former, inklusive tabletter, kapslar, pulver, vätskor och granuler. Vissa former är gjorda för snabb absorption och vissa former är avsedda för långsammare absorption. Kapslar och tabletter med förlängd frisättning bör sväljas hela och bör inte tuggas. Pulver, vätskor, granuler och brännartabletter löses typiskt i vatten. Alla former av kaliumtillskott ska tas med tillräcklig vätska för att undvika mag irritation. Kaliumtillskott bör endast användas enligt anvisningar på etiketten och i dosen som föreskrivs av en läkare.
Hur mycket behöver du
Enligt Food and Nutrition styrelsen behöver vuxna 4 700 milligram kalium dagligen. Mängden kalium som behövs från ett tillägg bör ta hänsyn till bristen och mängden kalium som förbrukas i kosten. Frukt och grönsaker är de rikaste källorna till kalium. Mängden tillskott som behövs beror på tilläggets styrka. Följ instruktionerna från din läkare och tilläggsetiketten för att bestämma hur mycket du ska ta. Orala doser över 18 gram kan orsaka allvarliga reaktioner på grund av höga kaliumnivåer, kallad hyperkalemi.
Reaktioner på kaliumtillskott
I vissa situationer kan människor ha negativa reaktioner på kaliumtillskott. Vanligtvis inbegriper dessa reaktioner gastrointestinal störning, som illamående, diarré, kräkningar och i vissa fall tarmssår. Den allvarligaste biverkningen på kaliumtillskott är hyperkalemi, som kännetecknas av stickningar i händer och fötter, onormal hjärtrytm, muskelsvaghet och i vissa fall hjärtstillestånd.
