Kreatin och dess nedbrytningsprodukt, kreatinin, spelar en viktig roll i energimetabolism. Kroppen syntetiserar kreatin och härleder den från livsmedelskällor. Det går in i celler för att ge energi innan de bryts ner och utsöndras. Nivån av blodserum kreatinin och kreatin kan ge ledtrådar om vissa sjukdomstillstånd. Det är viktigt att konsultera en läkare angående förhöjt kreatinin och diagnos och hantering av andra hälsorelaterade tillstånd.
Kreatinblodnivåer
I blod mäts nedbrytningsprodukten av kreatin, kreatinin, med hjälp av laboratoriemetoder för att diagnostisera hälsoförhållandena. Normala värden är 0,6 till 1,0 mg / dL; Det är dock möjligt att vara något utanför detta intervall och fortfarande vara hälsosam. Nivån av kreatinin i blodet utgör balansen mellan produktion och användning av kreatin kontra utskillelse av kreatinin.
Syntes och källor
Kreatin syntetiseras från aminosyrorna glycin, metionin och arginin i njure och lever. Den färdas i blodet, främst till skelettmusklerna. Det finns också i kosten, särskilt kött. Kreatintillskott är också tillgängliga.
Fungera
När muskelkontrakt används använder den energibärande molekylen ATP för att utföra arbete. ATP bär tre fosfatgrupper på molekylen. När muskler kontraheras, förloras ett fosfat av ATP, vilket gör ADP. Kreatin bär fosfat inuti muskeln och kan snabbt donera fosfat till ADP, som fyller ATP, som sedan kan användas igen för arbete.
Nedbrytning och utsöndring
Kreatin bryts ned i strukturellt liknande kemisk kreatinin. Det frigörs från muskelcellerna tillbaka till blodet. Njurarna filtrerar sedan kreatinin från blodet och utsöndrar det i urinen.
sjukdomar
Det finns några sjukdomar som innebär att kroppen inte kan syntetisera kreatin, vilket i hög grad leder till nervskador. Den vanligaste orsaken att hitta förhöjd kreatinin i blodet är nedsatt njurfunktion. Kreatininnivåerna stiger i proportion till förlusten av njurarnas filtreringskapacitet.
komplettering
Tillskott med orala kreatintillskott är vanligt bland idrottare. Effekterna på atletisk prestation blandas i studier. En studie från 2002 som publicerades i "Journal of Family Practice" kom fram till att kreatinsuppbyggnad med resistenträning ökar den maximala tyngden hos unga män under 36 år. Dessutom finns det inga bevis för förbättrad prestanda hos äldre eller kvinnor eller för andra typer av makt eller styrka övningar. Slutligen är säkerheten hos kreatin fortfarande obefogad, och tills dessa problem är åtgärdade kan dess användning inte rekommenderas universellt.
