Bihåleinflammation kan vara banan i din existens. I kroniska fall - särskilt de som utlöses av vanliga allergener - trötthet, blir huvudvärk och trängsel obehagliga kännetecken i det dagliga livet. Medan man sliter med att undvika dessa symtom och upprätthålla produktiviteten, är det lätt att sänka mycket pengar till receptbelagda och överkroppspiller och nässprayer. Sinus bevattning, även kallad lavage, är en billig och naturlig behandling som har gett många lättnader från bihåleinflammation och visar löftet som ett förebyggande medel.
Rådfråga din läkare innan du själv behandlar ett sinus tillstånd.
Fungera
Sinus bevattning innebär helt enkelt att skölja dina näs- och sinuspassager med en saltlösning, eller en upplöst blandning av salt, a.k. natriumklorid och bakpulver, bland annat natriumbikarbonat. Sinus bevattning sägs vanligtvis ha varit en del av yogatraditionen i minst 1000 år. Det är nu en allmänt accepterad övning i USA, där många allergiker säljer sinus bevattningssatser från sina kontor. Syftet med sinus bevattning är att städa ut slem och irriterande ämnen som damm och pollen. Sinus bevattning kan också göra livet i dina sinuspassager svårt för infektionsframkallande bakterier.
fördelar
Mindre slemhinnor i dina sinus- och naspassager översätter till lättare andning. I en serie av fyra studier som genomfördes under en sjuårsperiod av Dr David Ragabo vid University of Wisconsin rapporterade en majoritet av deltagare som led av kronisk bihåleinflammation och använde sinus bevattning regelbundet att deras symtom minskade tillräckligt för att tillåta dem för att minska användningen av nässpray och antibiotika. Mayo Clinic webbplats föreslår också sinus bevattning som ett hemmedel för kronisk bihåleinflammation.
Dålig för bakterier
Salt är en av mänsklighetens äldsta vapen i kriget mot förstörelse och infektionsframkallande bakterier. Det har använts för att bevara mat sedan historiens början. I grunden krymper salt bakterieceller genom att torka ut dem. Det vetenskapliga ordet för denna process är osmos. Vatten, även på cellulär nivå, söker balans genom att flytta från områden med hög koncentration till områden med låg koncentration. Eftersom bakterieceller i stor utsträckning består av vatten, upplever de förlust av cellulärt innehåll när de nedsänktes i en saltlösning.
Gör en Sinus bevattningslösning
Med sin rengöring och bakterie-bashing krafter är natriumklorid, mer känt som salt, den väsentliga ingrediensen i en sinus bevattning lösning. Men många tillsätter natriumbikarbonat, mer allmänt känt som natron, till blandningen också för att minska stinget. Melissa Pynnonen, M.D., vid University of Michigan rekommenderar att använda 1/4 tsk. av varje upplöst i 8 oz. av destillerat vatten, som ska användas en eller två gånger om dagen. Titta på ingredienserna i ett kommersiellt paket med sinus sköljpulver och du hittar natriumklorid och natriumbikarbonat. Det finns ingen anledning att spendera pengar på förpackade pulver om du inte uppskattar bekvämligheten.
Använd och alternativ
Sinus bevattning är lätt och billigt. Du kan få en glödspruta, en nätkruka eller en klämflaska till låg kostnad. Användningen är så enkel som att luta sig över en handfat och luta huvudet så att bevattningslösningen kan komma in i en näsborre och lämna den andra. Du kan trycka tungan mot munnen på dig för att hålla lösningen från att fly genom munnen. Förnimmelsen är konstig och lite obekväm i början, men du kan minska obehaget genom att använda varmt vatten. Dr Pynnonen rekommenderar att du rengör din dispenser efter varje användning.
För dem som inte kan bli bekanta med att använda en netpott eller en pressflaska och villiga att spendera för lättnadens skull finns det nu flera drivna sinus bevattningsanordningar på marknaden.
