Järn är ett mycket viktigt mineral för att växa till barn eftersom det är nödvändigt för produktion av röda blodkroppar som bär syre runt kroppen. Världshälsoorganisationen rapporterar att så mycket som 80 procent av befolkningen kan vara järnbristfällig med 30 procent med järnbristanemi. Barn är särskilt benägna att järnbristanemi eftersom de tenderar att äta mer bearbetade kött och frukt i motsats till naturliga röda kött och gröna grönsaker som innehåller järn. Det är här ett tillägg som Flintstones kan vara motiverat.
Olika typer av Flintstones Vitaminer
Bayer Health Care har formulerat en rad av fyra huvudtyper av Flintstones vitaminer för barn i olika åldrar och matvanor. Inte alla Flintstones produkter innehåller järn. Till exempel är min första flintstones och flintstones gummi sakna detta mineral. För att stödja en hälsosam immunfunktion har Flintstones Plus Iron 15 mg järn, och Flintstones Complete har 18 milligram - 100% av det dagliga kravet för barns ålder 4 år och äldre. Innan du ger detta tillägg till ditt barn, läs etiketten. Barn i åldern 2 till 3 år behöver bara en halv tablett per dag. Rådfråga din barnläkare eller registrerad nutritionist om du är osäker på om ditt barn behöver en extra källa till järn.
Tecken på järnbrist
Dietjärn finns i två former, heme och nonhem. Heme järn från rött kött, orgel kött, äggulor, mörkt fjäderfäkött och vissa skaldjur är mer biotillgängliga än icke-heme järn från bönor, frön och nötter och gröna grönsaker. Lågt dietiskt intag av järn är förknippat med järnbristanemi, en vanlig hälsoproblem hos barn. Ett barn som kan anemiskt på grund av brist på järn känner sig trött och har ofta minskad uppmärksamhet och förmåga att göra bra i skolan. De kan också vara mer mottagliga för infektioner som förkylningar och influensa.
Former av kompletterande järn
I tillägg är järn antingen i järn eller ferrisform. Järnjärn innehåller järnfumarat, järnformen som finns i Flintstones. Denna form av järn absorberas starkt, men absorptionen minskar när dosen ökar. Därför är mindre mer och brytning av en vitamintablet, och uppdelning av den fulla dosen rekommenderas starkt.
Giftighet
Järntillskott bör endast tas under råd av en läkare eftersom det är möjligt att orsaka permanent skada på organ genom järnöverbelastning.
