Kolit, även kallad ulcerös kolit, är en inflammatorisk tarmsjukdom som kännetecknas av kroniska anfall av buksmärtor, kramper, uppblåsthet, gas och diarré. Medan ingen känd botemedel finns för kolit, enligt MayoClinic.com, kan medicinska terapier och livsstilsförändringar bidra till att minska dina symtom och förhindra potentiella komplikationer. Dessa förändringar inkluderar att äta små, vanliga måltider, begränsa alkohol och koffeinintag och undvika mat som förvärrar dina symtom. För bästa resultat, sök specifik vägledning från din läkare eller dietist.
Söta frukter och juice
Frukt är värdefulla källor till fiber och näringsämnen som förstärker kroppens immunförsvar. Vissa frukter kan dock utlösa eller förvärra kolit symtom. De Lamar Gibbons, författare till "Självhjälps sättet att behandla kolit och andra IBS-tillstånd", föreslår att kolitlidare undviker apelsinjuice, apelsiner, söta äpplen, päron, druvor, meloner, ananas, bananer och sockerjuka och gelé. Om du har svårt att smälta eller tolerera fiberrika livsmedel, undvik fruktskal och torkad frukt. Du kan också hitta kokta frukter och osötade såser, som äppelmos, mer tolerans än färska sorter.
Nötter och frön
På liknande sätt som söta frukter, nötter och frön är näringsrika livsmedel som kanske inte är bra om du har kolit. Således kan man undvika fiberrika nötter och frön som kan förbättra dina symtom, enligt University of Maryland Medical Center. Fibrer, linfröer, hasselnötter, pecannor, brödmuttrar, pistaschmandlar, kastanjer, pumpafrön och solrosfrön innehåller särskilt höga sorter. Cashewnötsmör ger ett lägre fiberalternativ till mandel- och jordnötssmör. Inkorporera lågfibrer, hälsosamma fettkällor, till exempel olivolja och rapsolja, i din kost i stället för nötter och frön för ökade fördelar.
Tillagda sockerarter
Tillagda sockerarter är ingredienser som lägger till söt smak och kalorier men få näringsmässiga fördelar med mat och drycker. Tillagda sockerarter kan också förvärra kolit symptom, enligt Gibbons. Vanliga källor till tillsatta sockerarter inkluderar vanliga läskedrycker, godis, mjölkchoklad, pannkaktsirap, gelé, frostning, bakverk, grahamkakor, frysta desserter, sugary frukostflingor och kommersiellt beredda pajer, kakor, kakor, munkar. För att hålla ditt tillsatta sockerintag lågt, undvik preparerade livsmedel och drycker som listar socker, majssirap, brun rissirap, dextros, fruktos, maltos eller honung som huvudingredienser.
Mejeriprodukter
Mjölkprodukter, som de flesta livsmedel, påverkar människor med kolit på olika sätt. Medan yoghurt och kefir ger hälsosamma bakterier som kan förbättra dina symtom, kan enligt högskolan i Maryland Medical Center bidra till gasens smärta, uppblåsthet och diarré. Mjölk, ost, glass, smör och ostkaka är också höga i mättat fett - en fet form kopplad till högt kolesterol, typ 2-diabetes och hjärtsjukdom. Om du tolererar mjölkprodukter bra, håll dig fast vid fettfria eller fettrika sorter. Om så inte är fallet kan det vara bra att välja sojabaserade eller andra icke-mejerivärden.
