Marathon kanotävling hålls av organiserad kanotsklubbar i regi av International Canoe Federation. Olika tekniker för paddling och kroppspositioner är inblandade i kanotracing, där en till flera personer kan vara i kanot under en tävling. En maraton utförs över långa sträckor på floder, sjöar, öppet hav eller flodmynning. Det kan finnas grunda, stenar och portage som hinder i loppet.
Grundläggande kanottekniker
Kanotracing involverar en sit-down stil av paddling, med en-blad paddlar. Varje paddlare måste paddla på motsatta sidor för 6 till 12 slag före byte av sidor. I genomsnitt bör det finnas 60 till 70 slag per minut, men detta kan ökas till 80 slag per minut. Bågskytten, den tyngsta och mest kraftfulla personen från ditt besättning, sätter takten. Stern paddlaren sätter kursen i vattnet. Han kommer att kalla "hut" eller "hup" för att signalera besättningen för att byta paddling sidor. Han borde kunna arbeta nära bågskytten för att förutse vridningen och vara effektiv i slagfrekvensen.
Paddling Techniques
Paddling tekniker och strategi, kombinerat med övre kropp och ben styrka, behövs för att vinna en maraton kanotävling. "Golvläggning" betyder att du sänker tyngdpunkten genom att sprida knäna mot kanotens sidor medan du sätter dig ner med rumpan eller nära kanotens botten. Denna position kommer att ge mer stabilitet till kanoten. Under kraftfasen av paddling, när du vill ha mer fart, ska padden trycka rakt ner i vattnet men inte för djupt. Korta streck används för att maximera effektiviteten. Slagets hastighet kan ökas genom att använda starka, men korta slag.
Trimning av kanoten
Denna teknik innebär att man placerar den tyngsta och mest kraftfulla besättningsmedlemmen på kanotens båge. Den naturliga tendensen som kanoten rör sig på vattnet är att bågen ska stiga upp och sätta mer arbetsbelastning på personen som sitter på akteren. Eftersom bågskytten bör ställa in takten bör hans vikt bära båtens båge och nivån på vattnet, och hans styrka kommer att ge det extra tryck som behövs för att få kanoten framåt snabbare och effektivare genom att minska ryggdragen.
Navigera vågor och Whitewater
Använd väckan som genereras av andra kanoter framför dig för att ge dig tid att surfa och minska vindmotståndet när din egen kanot går framåt. En teknik som du kan använda för att navigera vågor är att stanna på ytterkanten av vågtåg för att undvika att bli dras in i vassvatten. Närma vinknet med kanoten vinkelrätt mot vågan istället för att placera din kanot sidledes. En kanot placerad parallellt med en våg är väldigt farlig, eftersom kanoten kan vända sig när den träffas av en stark våg. Håll dina paddlar i vattnet när du stöter på grovt vatten för att få mer hävstång och använd kraftslag för att komma ur vattnet.
