Medan annonsören ringer ut, "skott hon. Hon poängerar! "Är ofta förknippad med sporten av basket, att vara en basketbollsspelare handlar om mer än att bara vinna. Basketboll fördelar dig när du vinner, när du förlorar, och när du inte ens går av bänken. Basket kan förbättra din hälsa och lära dig färdigheter som håller livet kvar.
Fysiskt passande basketkropp
Beroende på hur svårt du kör upp och ner för domstolen, ger basketboll dig en måttlig till kraftig intensitets träning. En timme basket kan bränna mer än 600 eller 700 kalorier. Dribbling, passering och skytte förbättrar samordningen, medan ju fler minuter du spelar i ett spel, desto mer fysisk uthållighet bygger du på. Basket ökar också muskeln i armar, ben och mage.
Sportens kraft för emotionellt välbefinnande
Du behöver inte vinna varje spel för basket för att förbättra din mentala hälsa. Den fysiska boost som du får från basket hjälper till att frigöra endorfiner i din hjärna, vilket gör att du känner dig bättre emotionellt. Du kan också sova bättre på natten, känna dig mer vilad och varna nästa dag. När du är under tryck på jobbet eller i skolan kan skyttehål eller övningsövningar hjälpa dig att fokusera på energi och stress. Att sänka trepekaren eller förbättra din fritt kasta procent kan ge dig en naturlig hög.
Makerspel av en lagspelare
Basket handlar om lagarbete. Även en stjärnspelare kan inte göra allt. De fem lagkamraterna på domstolen måste arbeta tillsammans för att skapa spel. Basket lär dig att arbeta som en enhet, passera bollen, dela i assists och blockera motståndaren så att någon annan kan göra de två poängen. Basket lär dig att vända och ge ditt lag allt när du går in på domstolen. Du kan aldrig starta ett spel, men att ge lättnad till en av förrätterna senare i spelet håller laget köra effektivt så ingen spelare brinner ut.
Interpersonella färdigheter som lärs av Basket
Oavsett om du spelar konkurrenskraftigt i en liga eller bara för rekreation i parken, gynnar basketbolaget ditt sociala liv. Du kan bilda vänskap som går av i slutet av säsongen eller senast i flera år. Även om du inte blir kompis med många medlemmar i ditt lag, kan de färdigheter du lär dig hantera de olika personlighetstyperna hjälpa dig i situationer utanför domstolen. Du kan lära dig att bättre relatera till svåra personligheter på jobbet, till exempel. Basket kan ge dig större förtroende för ditt dagliga liv, och det kan hjälpa dig att acceptera de gånger du inte vinner eller får vad du vill ha.
