Tonåringar behöver regelbunden fysisk aktivitet för att hålla sig frisk och undvika sjukdom och sjukdom, förklarar KidsHealth. Och lyckligtvis kan tonåringar njuta av att spela ute lika mycket som yngre barn. Att spela utanför spel ger tonåringar möjlighet att bli aktiva och etablera träningsvanor kommer nu att sätta din tonåring upp för en livstid av fysisk hälsa.
Volleyboll kul
Handdukboll kräver fokus och lagarbete, säger Terry Orlick, författare till "Cooperative Games and Sports: Joyful Activities for Everyone." Ställ in ett volleybollsnät ute och tillräckligt med handdukar så att varje par tonåringar har en handduk. Tonåringar kommer in i par, som håller sig på ena änden av en handduk. Bollen lanseras över nätet, med endast handduken. Varje gång laget på motsatta sidan av nätet fångar bollen med en handduk, tjänar den en poäng. Innan du skickar bollen tillbaka över nätet efter att den har fångats, måste bollen skickas till ett nytt par så att alla har chans att volley bollen över nätet. Spelet fortsätter tills ett lag når ett förutbestämt betyg. Orlick rekommenderar att du sänker handdukens storlek eller spelar i snön för att lägga till extra utmaningar för spelet.
Teen-lämplig tagg
Fånga flaggan är ett snabbt tempo som kräver strategi och lagarbete. Dela tonåringar i två lag och hitta ett stort, öppet område att spela. Se till att det inte finns några trippfara och alltid spela det här spelet under dagen. Tilldela varje lag ett territorium. Varje lag får en flagga, och målet med spelet är att hitta och fånga motståndarslagets flagga. För att fånga motsatslagets flagga måste spelarna smyga in i sitt territorium och ta det utan att bli fångad och placerad i "fängelse". Det första laget som framgångsrikt tagit motsatslagets flagga är vinnaren.
Gör ett pass
Joe Rhatigan och Rain Newcomb, författare till "Run, Jump, Hide, Slide, Splash: De 200 bästa utomhus spelen någonsin", rekommenderar Ultimate Frisbee som ett spel som tonåringar kommer att tycka om att spela ute. Det spelas bäst på en park eller i ett annat stort område som gör det möjligt att springa och hoppa. Spelet kräver åtta eller fler tonåringar, uppdelade i två lika lag. Markera av två mållinjer ca 100 meter från varandra. Varje lag står bakom en av mållinjen. Ett lag börjar spelet genom att kasta Frisbee till det andra laget. Laget som hämtar frisbee passerar det bland sina spelare när de flyttar mot motsatslagets mållinje. Spelaren som håller frisbee kan inte flytta fötterna när han gör en fångst tills han har passerat frisbee till en annan spelare. En poäng görs varje gång ett lag kan få frisbee framgångsrikt över mållinjen för det andra laget. Om ett pass släpps, får det andra laget Frisbee där det släpptes. Första laget som gör 21 poäng är vinnaren.
