För de flesta med diabetes är det viktigaste hälsoproblemet att hålla blodsockernivån under kontroll och undvika vilda fluktuationer som kan orsaka hälsokomplikationer. Diabetiska individer kanske vill försöka psylliumskal som ett sätt att sänka blodsockernivåerna naturligt. Bortsett från att vara användbar i blodsockerkontrollen, kan psylliumskalskomplementet dra fördel av diabetikernas hälsa på andra sätt.
Psylliumskal
Psylliumskal, det yttre lagret av psylliumfrön, sväller vid kontakt med vatten och fungerar som löslig fiber i matsmältningsorganet. Psylliumskal kan köpas som lös pulver eller förformas till tabletter, kapslar eller granuler. Psyllium kan användas för en mängd olika ändamål, inklusive behandling av högt kolesterol, irritabelt tarmsyndrom, förstoppning och diabetes. Psylliumskal måste tas med vatten, eftersom det kan svälla i halsen och orsaka en obstruktion om den tas utan vätska. Personer som tar psyllium borde också dricka sex till åtta glas vatten om dagen.
Blodsocker och psyllium
Personer med diabetes har problem med att producera tillräckligt med insulin eller använder insulin som de producerar för att hålla blodsockernivån under kontroll. Att förbruka psyllium kan vara ett sätt att hjälpa till att modulera blodsockret. I en 1991 studie i "American Journal of Clinical Nutrition" för personer med icke-insulinberoende diabetes, tog psyllium med frukost och middag visat sig minska ökningen av glukos efter varje måltid under dagen, inklusive lunch.
Lipidnivå
Förutom den blodsockersänkande förmågan hos psylliumskal kan detta fibertillskott också sänka blodlipidhalten hos diabetiker. En studie i "American Journal of Clinical Nutrition" 1999 visade att de totala kolesterolnivåerna sjönk med 8,9 procent och LDL-kolesterolnivåerna sjönk med 13 procent i diabetic män som tog en 5,1 g dos av psyllium två gånger dagligen under åtta veckor jämfört med män tar en placebo. LDL-kolesterol är det slag som bidrar till hjärtsjukdomar och bygger upp på artärväggar för att bilda arteriella plack.
oro
Eftersom psyllium kan sänka blodsockret, bör du prata med din läkare innan du använder den, särskilt om du har medicin som är utformad för att sänka blodsockernivån. Vissa människor behöver ändra dosen av medicin när de tar psyllium. Hos vissa diabetiker kan psyllium minska behovet av diabetesmedicinering. Var försiktig med att välja en psylliumprodukt utan tillsatta sockerarter, eftersom dessa kan negata någon positiv effekt som psyllium har på dina blodsockernivåer.
