Taurin, en aminosyra som är tänkt att hjälpa till med neurologisk utveckling, finns i bröstmjölk, särskilt de tidiga utsöndringar som kallas kolostrum. Forskning visar att taurin är särskilt viktigt under de första veckorna av ett spädbarns liv. Oavsett om du matar din baby bröstmjölk eller formel, det finns sätt att se till att ditt barn får riklig mängd taurin i kosten.
Första veckorna
Under de första veckorna av livet är en spädbarns lever inte mogen för att syntetisera enzymet cysteinsulfinsyra, vilket producerar taurin. Därför behövs ytterligare taurin från spädbarnets diet för att främja hjärnans utveckling. Heltidsbarn behöver bara denna extra källa av taurin i cirka två veckor, medan för tidigt födda spädbarn kan behöva det under en längre tid baserat på läkares rekommendationer.
Ämnesomsättning
Även om kvinnor tenderar att utesluta mer av de flesta aminosyror genom urinen under graviditeten än när de inte är gravida, behåller de faktiskt mer taurin än normalt, enligt en 1987-studie som publicerades i tidskriften "Human Nutrition." Din kropp börjar sakta utsöndringen av taurin från och med den nionde veckan av graviditeten. Vegan och vegetariska mödrar studerade behöll ännu mer taurin än omnivore mödrar under amning, förmodligen för att kompensera för bristen på taurin erhållen genom deras dieter. Studiens författare drog slutsatsen att dessa butiker av taurin finns i moderens vävnader för senare användning.
Modertillskott
Du kan ta taurintillskott - med läkarens tillstånd och vägledning - medan du är gravid, men det kan inte vara nödvändigt, eftersom din kropp redan har jobbet med att lagra extra taurin för dig. Effekterna av långvariga eller tunga taurindoser är okända, så använd endast kosttillskott i måttlig behandling. du ska bara ta 3000 mg per dag högst. Många energidrycker innehåller taurin, men de kan inte vara säkra att konsumera under graviditet på grund av koffein och andra tillsatta tillsatser som de tenderar att innehålla.
Formel Supplementation
Om du matar din babyformel istället för amning, överväga en med tillsatt taurin. En studie från 1993 som publicerades i tidskriften "Acta Paedeatrica" visade att spädbarn som åt en taurinberikad formel hade D-absorptionsnivåer i nivå med de matade bröstmjölken, medan barn som matades med en icke-berikad formel släpade bakom. Din barnläkare kommer att ha det bästa rådet om vad du ska mata din baby, baserat på ditt och ditt barns personliga hälsorelaterade historier.
