Med vissa livsmedel är smak och en hälsosam kost konkurrerande mål. När din måltid innehåller hummer, får du båda. Byt flytande smör med en sprut av citronsaft och hummer blir en måltid med mindre fetthalt än nötkött, fläsk eller kyckling. Faktorn i hummerens omega-3-fettsyror, vitamin A, ett antal B-vitaminer och mineralerna kalium, kalcium, zink, fosfor, järn och magnesium, och både smak och hälsa är dina. Ugnsbakning är en lättberedningsmetod både för frusna svansar och för en parboiled, hela hummer.
Baka frosna svansar
Steg 1
Fyll en stor skål med kallt vatten och lägg till en frusen hummertaxa för varje person du planerar att servera.
Steg 2
Ställ skålen i kylskåpet och låt hummerstängerna tina i vattnet i åtta till 10 timmar.
Steg 3
Skär det hårda skalet upp i mitten med ett par skarpa köksskor, som börjar vid toppen av skalet och slutar när du kommer till svansfläkten.
Steg 4
Lossa köttet från skalet genom att köra en smörkniv eller ditt finger mellan skalet och köttet. Dra köttet genom slitsen som du klippt och sätt det på toppen av skalet.
Steg 5
Ordna hummertackorna på en bakpanna och basta varje svans med 1 tsk. olja eller margarin för att förhindra att köttet torkar när det bakar.
Steg 6
Förvärm ugnen till 350 grader Fahrenheit och baka svansarna i ca 15 minuter, kontrollera köttets temperatur med en mattermometer efter 10 minuters tillagning. Undvik överkokning genom noggrann övervakning av köttets temperatur efter denna tid. Ta bort svansarna från ugnen så snart köttet når en inre temperatur på 140 grader Fahrenheit.
Steg 7
Överför hummeren till en serveringsfat med tang och servera med färska citronkilor.
Baka en hel levande hummer
Steg 1
Fyll en stor gryta tre fjärdedelar med vatten och koka på kaminen över hög värme.
Steg 2
Ställ hummer i potten, huvudet först och koka hummeren i ca tre minuter.
Steg 3
Överför den delvis kokta hummeren till en skål med isvatten med tang och låt det svalna i fem till 10 minuter.
Steg 4
Överför hummeren till en skärbräda med tang.
Steg 5
Skär hummerskalet i längdriktningen i halv med en skarp köksax. Börja med att sätta på spetsen på din sax precis under huvudet och skär ner till änden av svansen. Dra av skalet bort från kroppen och dra ut "innards", och lämna köttet intakt. Betygsätt klorna och knogarna genom att köra spetsen av en skarp kökskniv längs varje klo och knut, skär om? tum djupt. Dra ut klonen och knæk ihop för att exponera köttet.
Steg 6
Ställ hummer på ett bakplåt, köttsidan upp och borsta med 1 msk. olivolja eller margarin.
Steg 7
Förvärm ugnen till 400 grader Fahrenheit och baka hummeren i ca 15 minuter. Ta bort svansarna från ugnen så snart köttet når en inre temperatur på 140 grader Fahrenheit.
Saker du behöver
- Blandningskål, stor
- Skärbräda
- Kök sax
- Bakplåten
- Borstborste
- Olivolja eller mager margarin
- Mattermometer
- Tång
- Servering av tallrik
- Citronklyftor
- stockpot
- Blandningskål, stor
- Isbitar
- Kökskniv
tips
- När du köper hummer, leta efter kallvattentyper, till exempel Maine hummer, snarare än varmvatten hummer. Kostnaden kan vara högre men köttet är sött, vitt och ömt. Du kan berätta skillnaden mellan de två typerna genom att leta efter de telltale gula fläckarna på skalet och ett gult band på svansen av varmvatten hummer. Om tiden är en faktor kan frusna hummertappar flyttas rakt från din frys till ugnen och bakas under en längre tid. Längre matlagningstider ökar chansen att du kommer att koka över köttet, men överkokning påverkar både smak och konsistens hos köttet.
