Övning initierar flera förändringar i kroppen och dess fysiologi som kan bidra till att förbättra din prestanda. Ironiskt nog sker förbättringarna i din kropps effektivitet som ett resultat av muskelskador orsakad av motion. Medan vissa förändringar som ökad muskelmassa är uppenbara, förekommer andra förändringar i kroppens kemi. En kemikalie är ett enzym kopplat till energiproduktion som kallas CPK.
CPK: s roll
CPK eller kreatinfosfokinas är ett enzym i kroppen som finns inom skelettmusklerna såväl som i hjärtan och hjärnan. Enzymer är kemiska strukturer som påskyndar metaboliska reaktioner i kroppen. CPK hjälper dina muskler att producera energi när det bryts ner i kreatinfosfat, ett viktigt substrat som används för ATP-produktion under fysisk aktivitet. ATP är kroppens energivaluta. Det krävs av alla celler i kroppen för normal funktion.
CPK och muskelrespons
Din blodkoncentration av CPK varierar med fysisk aktivitet. Mycket intensiv träning kan orsaka tårar i dina muskelfibrer, som din kropp därefter reparerar. Den grundläggande processen som involveras i muskelanpassningar för träning innebär frisättning av CPK som svar på muskelskador. Nivån kan också öka med andra former av skador som skador vid kontaktsporter eller hjärtattack. Extrema skador på muskler kan orsaka farliga nivåer av CPK att läcka in i blodet, vilket leder till njurskador eller misslyckande, ett tillstånd som kallas rabdomyolys.
Endurance Exercise och CPK
Aerob uthållighet övning kan resultera i förhöjda blodnivåer av CPK. En studie från 2002 som publicerades i "Journal of Applied Physiology" visade att efter 90 minuters cykling visade patienter signifikant förhöjda CPK-nivåer tre timmar efter träning. Forskningar gav upphov till egenskaper hos quadriceps muskler. I en översynsartikel för 2012 som publicerades i "Journal of Nutrition and Metabolism" var förhöjda kreatinkinasnivåer efter mild till måttlig intensitet aerob träning på grund av störningar i muskel-energiprocesser och representerade inte de allvarliga skador som var karakteristiska för hjärtattack eller fysiska skador på musklerna.
När ska man testa CPK-nivåer
CPK-nivåerna mäts med ett enkelt blodprov. Efter-träningsvärdena kan höjas och testet ska inte tas efter en kraftig övning. Detta test körs typiskt för att diagnostisera en hjärtinfarkt eller diagnostisera bröstsmärta snarare än som ett rutintest. Svår muskelsmärta, svullnad och mörkbrun urin efter träning kan dock indikera rabdomyolys, ett livshotande tillstånd som kräver omedelbar testning och behandling.
