Att sitta i bastunens värme får dig att svettas och ökar din ämnesomsättning tillfälligt. Bastu kostymer har samma effekt. Idrottare och andra som vill snabbt gå ner i vikt kan frestas av reklam för bastu kostymer som syftar till att hjälpa dig att ta bort pounds om några timmar. Men dessa påståenden kan vara vilseledande, och bastu suit presenterar reella faror om missbrukas.
Beskrivning
Bastu kostymer består vanligtvis av en jumpsuit eller en separat överdel och byxor av gummi, vinyl eller plast. Kostymen fäller värmen runt kroppen och får dig att svettas. Vissa dragor har huvar. De har vanligtvis elastik i manschetterna och midjan för att hålla i din kroppsvärme.
Resultat
Att träna i en bastu suit, speciellt i ett varmt rum eller utomhus på sommaren, får dig att svettas kraftigt. Enligt Sharron Coplin, en humanläkespecialist med Ohio State University Extension, förlorar du cirka 1 kg av vikt för varje pint vätska du förlorar. Wrestlers, i synnerhet, använder bastu dräkter att gå ner i vikt före matcher, enligt Mike Viscardi, skriva för Vanderbilt University.
Verkningarna
Genom att träna medan du bär en baddräkt passar du väsentligen ut i kroppen. Så snart du dricker vätskor, ersätter du det vatten du förlorat, och återfår också poundsna. Verklig viktminskning tar tid. Dr Donald Hensrud, som skriver för MayoClinic.com, rekommenderar att en säker viktminskning är 1 till 2 kg. en vecka.
farorna
Svettning i en bastu suit kan leda till uttorkning, njursvikt och jämn död. 1997 och 1998 dog tre brottare i separata incidenter där de utövade sig medan de hade på sig gummisa i försök att gå ner i vikt, rapporterar Viscardi. Överdriven svettning leder till elektrolyt obalanser i kroppen. Du kan drabbas av värmeslag eller hjärtattack som ett resultat av överkroppen hos din kropp.
alternativ
Säker viktminskning på 1 till 2 kg. en vecka kräver att man bränner mer kalorier än du konsumerar. Om du konsumerar 500 färre kalorier varje dag, på en vecka kommer du att ha förlorat 1 pund. Du kan förlora mer vikt den första veckan, men det här är mestadels vattenvikt, enligt Sharron Coplin. I stället för att svettas av vatten i en bastu kostym, försök att dricka mer vatten för att gå ner i vikt. Brenda Day, en forskare vid Virginia Tech, fann att människor som drack 2 koppar vatten före varje måltid förlorade i genomsnitt 5 kg. över 12 veckor, utan några andra förändringar i deras vanor.
