Epsom-salter, ett kristalliserat mineral härrörande från magnesiumsulfat, förekommer ofta i "detox" -badblandningar och saltskrubbeprodukter. Dess exfolierande, mjukgörande åtgärd hjälper också till att släppa ut föroreningar från kroppen samtidigt som man tillsätter mineralinnehåll. Beroende på vilket Epsom salts egenskaper du vill använda kan du hitta lämpliga substitut från en rad naturliga ingredienser.
Havssalt
Liksom Epsom-salter drar havssalter orenheter från kroppen samtidigt som de ger rengöring och exfolierande verkan. MayoClinic.com rekommenderar ett havsaltbad som ett effektivt ersättare för Epsom-salt för att avlägsna den skaliga huden och irritationen i samband med psoriasis. Havsalt anses vara mycket mindre irriterande för huden än många kommersiella tvål. En studie från 2005 av Universitetet i Kiels Dermatologiska institution i Tyskland drog slutsatsen att magnesium i Döda havsaltet förbättrar hudhydrering och lugnar hudirritationer samtidigt som hudhinderns förmåga att reparera sig ökar. Flera sorter av havsalt finns tillgängliga, från den traditionella sorten som härstammar från Döda havet till färgglada salter samlade från Hawaii, Indien och Frankrike.
Bordssalt
Enkelt bordsalt innehåller många av samma terapeutiska värden som havssalt och Epsom salt, noterar författaren Kathi Keville i sin bok "Herbs for Health and Healing." Hennes badsaltformel kombinerar? koppbordssalt med 1 msk. varje borax och bakpulver. Lägg till eteriska oljor, om så önskas. Använd hela eller hälften av formeln vid badtiden.
Vinäger
Liksom Epsomsalter, ökar ättika rengöringsegenskaper till ett bad, samtidigt som man lättar ont och smärta efter ett träningspass. Tillsätt 1 till 2 koppar äppelcider eller vit vinäger till ett varmt bad.
korn
Havregryn, korn och kli är de mest använda sötkornen för lugnande irriterad, torr hud, anteckningar Naturskönhetsförfattaren Dina Falconi i sin bok "Jordiska organ och himmelskt hår". Tillsätt 2 koppar fint slipade korn till badkar för att läka tillstånd som eksem, psoriasis, torr hud och smal hud.
Borax och Baksoda
Hushållsredienserna borax och natronbrännare gör varje badvatten silkier samtidigt som man lägger till mineralhalt och rengöringsverkan. Använd dem ensamma eller i mineral och örtblandningar.
Lera
Lera kan ersätta Epsom-salter i de fall där utdragning av föroreningar är önskvärt. Används ofta i ansiktsmasker, fungerar leror också effektivt i "detox" badformler, enligt Falconi. Använd grön lera för högt mineralinnehåll och maximal dragkraft, eller vit kaolinlera för en mer neutral effekt.
Eteriska oljor
För att efterlikna Epsoms salts förmåga att lindra värkande muskler, använd eteriska oljor som innehåller liknande terapeutiska egenskaper. Falconi rekommenderar en badblandning av 1 droppe varje thuja, lavendel, mandarin och vit tallolja eteriska oljor. Använd dem ensamma eller i havsaltblandning.
Senapspulver
För dem som inte är rädda för svaga badupplevelser, försök 1 till 2 tsk. senapspulver i badkaret, rekommenderar Falconi. Pulvret öppnar hudens porer och frigör orenheter, vilket ger en liknande "detox" -effekt till ett Epsom-bad. För att nypa förkylningar i knoppen genom att svettas ut i toxinerna, lägg till 1 msk. senapspulver till ett bassäng med varmt vatten och blöt fötterna i 10 minuter före sänggåendet.
