Att uppnå muskler kan förekomma av olika skäl som sträcker sig från overexercising, influensa, matallergier och helt enkelt överdriven. Att konsumera vitaminer regelbundet som kan förhindra att dina muskler blir värre och tar homeopatiska läkemedel för att lindra ömhet kan göra det möjligt för dig att snabbt återhämta sig från vad som händer. Kontrollera alltid med din hälsoutövare innan du tar stora doser vitaminer eller använder homeopatiska läkemedel.
Vitamin D
D-vitamin verkar som ett huvudhormon i kroppen, vilket hjälper till att kontrollera och balansera andra hormoner. Det syntetiseras av huden efter exponering för solljus. Många människor får inte tillräckligt med vitamin D, oavsett hur mycket solljus de utsätts för och drabbas av en rad problem relaterade till vitamin D-brist. University of Minnesota konstaterar att ont och smärta som liknar dem som upplevs av personer som lider av fibromyalgi är vanliga bland personer med lågt D-vitamin. Att öka din vitamin D och ha regelbundna blodprov för att kontrollera nivåer är viktigt om du har kronisk kroppssmärta, särskilt i musklerna. Den rekommenderade dagliga dosen av D-vitamin är 600 IE till 800 IE; Om du upplever betydande kroppssmärtor eller om dina blodnivåer är låga kan du dock behöva mycket högre doser. Dosera dig inte med stora mängder D-vitamin, utom under överinseende av en vårdgivare.
Arnica
Homeopathic Arnica är indicerat för värk och smärta, särskilt muskelsmärta och blåmärken, enligt William Boericke, MD, i "Materia Medica and Repertory." Arnica kan hjälpa till att lindra ömhet och värk från skador på muskler på grund av överanvändning. Skaden eller ont Spot kan vara missfärgad och svart och blå. Arnica kan lindra ömhet, smärta, svullnad och inflammation i musklerna. Ett ledningssymtom som indikerar behovet av denna åtgärd är att du inte vill att den skadade delen av din kropp berörs på grund av att extrem känslighet.
Rhus Toxicodendron
Rhus toxicodendron, eller Rhus tox, indikeras i fall där dina muskuloskeletala problem förvärras när du först flyttar och blir bättre när du fortsätter att flytta, enligt Boericke. Läkemedlet är användbart för muskelsmärta, gemensamma problem och tendonit. Det kan lindra symtom när ont och smärta känns bättre med varma applikationer och värre under kallt, fuktigt väder. En indikation på behovet av Rhus tox är extrem rastlöshet: måste upprepade gånger byta position för att lindra smärtan och obehaget, bara att behöva flytta igen och byta position några minuter senare av samma skäl.
Homeopatiska läkemedel
Homeopati verkar genom att initiera kroppens reaktion på en yttre stimulans, som då uppmuntrar individens kropp att läka sig själv. Remedier är gjorda av naturliga källor med små mängder av ämnet. De flesta homeopatiska läkemedel finns tillgängliga utan recept, i disken från hälsokostaffärer. Homeopatiska medel anses vara säkra när de tas enligt anvisningar och under övervakning av homeopat. Kontakta en homeopatisk läkare eller köp en homeopatisk förstahjälpsbok för anvisningar angående användning och dosering.
