Både män och kvinnor kämpar med att gradvis minska könsdriften när de åldras. Denna kamp blir särskilt uttalad vid 55 års ålder, när nästan alla män har upplevt någon form av erektil dysfunktion som orsakas av en minskad sexdrivning, medan många kvinnor kämpar med hormonella förändringar i samband med klimakteriet. Lyckligtvis är libido inte en statisk variabel, vilket innebär att det finns steg man och kvinna kan ta för att föryngra sin sexdrivning trots dessa svårigheter.
Steg 1
Prata om dina sexuella frustrationer och minskade sexdrivningar. Det är ett sällsynt exempel när båda parlamentsmedlemmarna upplever en nedgång i kön, så det är viktigt att den som börjar kämpa först är öppen för diskussion. Sexuell frustration kan leda till förlägenhet, vilket kommer att göra att ett nytt hälsosamt sexliv blir ännu svårare om situationen inte behandlas.
Steg 2
Ät mat som är känt för sina krafter för att stimulera hormonproduktion och sexdrivning. Dessa inkluderar ostron, avokado, vitlök, lök, gräslök, kanel och svartpeppar. Prova också andra kryddor som ingefära och cayennepeppar.
Steg 3
Träna tre till fem gånger i veckan. Övning har visat sig förbättra sexuell hälsa. Se till att träningspasset är en hjärtaktivitet som ökar hjärtfrekvensen i minst 30 minuter.
Steg 4
Drick måttligt. Många individer vänder sig till alkohol i hopp om att dricka kommer att stimulera sexuell upphetsning, men alkohol orsakar faktiskt erektil dysfunktion i stort och män som kämpar med impotens kommer att vara känsligare för alkoholens effekter.
Steg 5
Fråga din läkare om receptbelagt läkemedel är ett alternativ för dig. Om du fortsätter att få problem att uppstå eller få erektion, finns det mediciner som Viagra och Prozac tillgängliga för både män och kvinnor.
