Under graviditeten klagar många kvinnor på utmattning. I början av graviditeten beror detta främst på hormoner och de många förändringar som kroppen har att göra med. I sen graviditet är orsakerna ofta mer komplicerade och ibland unika för varje kvinna. Genom att dokumentera andra problem och vidta åtgärder för att lindra dem kan du kanske öka din energinivå, så att du bättre kan hantera andra obehag i sen graviditet.
Typiska symptom
Under den nionde månaden av graviditeten kan du plötsligt känna sig utmattad hela tiden. Att gå upp och ner trappan och göra andra mer fysiskt krävande saker gör dig andfådd. Du kan sluta sova hela vägen genom natten, vilket gör korta tupplurar under dagen en nödvändighet. Dessutom kan du uppleva mycket större tryck än vanligt på bäckenet, vilket kan göra din rygg och övre benmuskler ömma och trötta.
Orsaker till utmattning vid sen graviditet
Dålig sömnkvalitet är en av de främsta orsakerna till denna plötsliga utmattning. kvinnor i sen graviditet andas mer dåligt, kan inte bli bekväma, har kramper och sammandragningar, kan ha problem med gastrisk återflöde som förvärras vid detta sena skede och kan behöva urinera i mitten av natten en eller flera gånger. Alla dessa problem bidrar till ibland allvarliga sömnstörningar, vilket resulterar i utmattning under dagen.
Vissa allvarliga tillstånd kan också orsaka utmattning vid sen graviditet. Till exempel söker obstetriker rutinmässigt efter anemi i både tidig och sen graviditet.
botemedel
Trots sin utmattning behöver en kvinna som närmar sig graviditeten, vara så aktiv som möjligt. Den hormoninducerade lossningen av ledband gör kroppen mer benägen att krama, vilket kan orsaka problem under arbetet. Samtidigt är det också viktigt att få gott om riktig vila. Det är dags att starta mammaledighet från jobbet om möjligt och att be andra att hjälpa. Att ändra kostvanor för att eliminera all koffein och andra saker som kan hålla en från att sova är också en bra idé.
Om kvinnan inte kan sova bra på grund av andningssvårigheter eller gastrisk reflux kan det vara mer med hjälp av fler kuddar och sova på vänster sida. En läkare kan också ordinera rättsmedel för båda dessa problem också. Du kanske kan minimera kramper genom att ta prenatala vitaminer och hålla dig välhydrerade, men eftersom de vanligen beror på komplexa hormonella förändringar, kan det inte finnas något sätt att förhindra dem.
När ska man ringa obstetrikern
Gravida kvinnor ska alltid berätta för sina obstetrikare under regelbundna kontroller om de känner sig väldigt trötta, särskilt om utmattningen stör dagliga rutiner. Plötslig och svår utmattning - när du går och lägger dig okej och nästa morgon vaknar dra - kan vara ett tecken på något mer allvarligt, särskilt om det kvarstår. Om du inte kan vila och må bättre, berätta för din läkare. Också rapportera symptom på akut depression och pica, ett tillstånd där du har ett begär för andra livsmedel än ler eller papper.
