För varje högkvalitativ professionell boxare finns det tusentals amatörer som lägger tid på sina lokala gym som förbereder sig för en första kamp. Det finns ingen filt svar på hur mycket träning någon behöver före den första klockan. För att fatta beslutet måste du objektivt bedöma dina färdigheter, träningsmönster och mentala tillstånd.
Svårighet
Vissa amatörer kommer att vara redo efter träning i lite över en månad, men du kan skada dig själv, bokstavligen, försöka hålla sig till någons annan tidtabell. Den amerikanska olympiska kommittén rankade boxning som den svåraste av 60 sport på grund av dess höga krav på uthållighet, hastighet och hållbarhet. Med andra ord borde du vara i bästa möjliga form innan du tar den första matchen. Du behöver färdigheter för att lyckas i amatör boxning, men matchen vanligtvis vinns av boxaren i bättre form.
Utbildning Rutin
Din träning måste inrättas för att maximera fysisk konditionering och kompetensutveckling. Fokusera på styrka och konditionering två eller tre gånger per vecka och lägg i tid på att göra påsar och en-till-en-sessioner med din tränare. Du borde kunna spara i sex omgångar medan du förbereder dig för en tre-satsig amatör boxnings debut. När du har rörelserna nere, kommer fysisk konditionering bara att ta några veckor upp till två månader att förbereda sig.
Laginsats
I stället för att omge dig med "ja män" vill du ha tränare som kommer att vara ärliga med dig om dina framsteg. En tränare förväntar dig att köra tre till fem miles utan att bli trött, hoppa rep i minst 30 minuter, slå den tunga väskan i 15 minuter rakt och kunna spara med många olika träningspartners. För att komma till denna punkt handlar det om repetition. Så länge du tränar fyra eller fem gånger per vecka och lägger in extra konditioneringsrundor på sidan, kommer du att vara i kampform inom två månader.
Göra övergången
Du kan inte simulera intensiteten hos en full-kontakt boxning match i gymmet utan att äventyra ditt träningsläger. Du kan dock ställa in en serie riktmärken för att uppnå innan du övergår till ringen. De viktigaste är uthållighet, försvar, hastighet, makt och autonomi. Alla dessa färdigheter lär sig bäst genom repetition.
