Dansare och löpare är båda skickliga när det gäller friidrott. Deras utbildning har gjort det möjligt för dem att förbättra styrka, uthållighet och balans, vilket hjälper dem att gå på avstånd oavsett om de är på banan eller på scenen. Dansare och löpare kan vara liknande i atletisk förmåga, men de har inte liknande fysiker, särskilt när det gäller tonade ben. Även om de kan dela några egenskaper skiljer sig dansarnas och löparnas ben på grund av de funktioner de utför.
Bra Definition
Eftersom dansare och löpare både går igenom noggrann träning har de båda mycket starka och väldefinierade ben. Men när du tittar noga ser du små skillnader. Dansarnas ben är till exempel vanligare i utseende, med mycket kompakta muskler, medan löpare tenderar att ha mycket raka ben med tonade gluter och quadriceps. Dessutom är dansarens höfter vanligtvis bredare än löpare på grund av deras träning i utkik.
Olika utveckling
Runners lita på deras quads och hamstrings att göra det mesta av arbetet att driva sig framåt med snabba hastigheter. Därför är quads och hamstrings mer utvecklade än de andra benmusklerna. Gluten kan också vara mer utvecklad än en dansares, om löparen skulle vara en sprinter. Sprinters lita på gluten för att ge dem ett fullständigt rörelseområde från höfterna. Dansare har mer utvecklade hip flexor muskler än löpare på grund av deras behov och förmåga att ofta förlänga benen i olika riktningar. Deras behov av att få bred höftutbyte resulterar i att ha ett djupare höftuttag, starkare ledband och ett större antal rörelser i bäckenet.
Styrka Versus Endurance
Både dansare och löpare har starka ben. De är dock starka på olika sätt. Löpare har praktiserat energibesparing genom att dra åt låren och glutenna med varje steg, vilket gör det enklare för dem att spara lite energi: Eftersom varje ben får en paus när den andra trycker framåt har löpare erfarenhet som kanaliserar snabba sprängningar för att snabbt kunna flytta, alla medan du använder så lite energi som möjligt. Omvänt håller dansare positioner under träning under långa perioder. De har inte många viloperioder. Därför är de mindre benägna att utmattning när det krävs för att upprätthålla ansträngning över tiden.
Flex och Bend
I allmänhet är dansare mer flexibla än löpare. Flexibilitet i dansarens ben är extremt fördelaktig under rutiner som innebär språng, spark och spinn. Om musklerna runt höften är täta, kommer det att hämma dansarens förmåga att utföra medan man använder höftrotatorer. Deras förmåga att vara flexibel är en tillgång till dansare, eftersom deras dansrutiner kräver att de flyttar snabbt för att ändra riktning och anta olika positioner. Korrekt och täta sträckning hjälper dansare att nå uppslag och flexibilitet, eftersom deras yttre höftrotorer aktiveras. Löpare upplever mer spänning i benen och höfterna på grund av det faktum att de helt enkelt rör sig i en rak väg och inte följer stretching rutiner lika rigorösa som dansare.
