Atkins Diet-programmet lovar att hjälpa dig att gå ner i vikt genom att ändra dina ätvanor helt, så att du brinner fett istället för socker i form av glukos. En del av denna radikala förändring är att ge upp mat som du kan vana att använda dagligen. De flesta sojamjölkprodukter, till exempel, kan inte konsumeras om du följer Atkins.
Betydelse
Atkins Diet baserar sin inställning på tanken att högkarbohydratmatar som spannmålsprodukter och vitsocker spikar blodsockernivån, vilket orsakar en ökning i insulin och prodding din kropp för att lagra fett som energi, enligt Atkins Diet-webbplatsen. Genom att eliminera de flesta av dessa kolhydrater, säger teorin, kan du tvinga din kropp att bränna fett istället för att lagra det. Atkinsdieten tillåter endast 20 gram karbohydrater i sin första fas, vilket innebär att det blir några koppar gröna grönsaker.
Funktioner
Även om du kanske tänker på sojamjölk som proteinkälla innehåller många sojamjölk betydligt tillsatt socker, enligt National Heart, Lung and Blood Institute. Detta tillsatta socker bidrar till att göra sojamjölk mer smaklig och mer näringsrikt liknar vanlig mjölk, som också innehåller mycket socker i form av laktos. Men Atkins tillåter inte socker, så du måste ge upp sojamjölk om det har tillsatt socker.
typer
Livsmedelsproducenter har utvecklat några sojamjölkar som skulle klassificeras som lågkarbon, utan tillsats av socker. Osötad sojamjölk innehåller bara 2 eller 3 gram kolhydrat per kopp, vilket skulle passa bra in i Atkins Diet-programmet, även i början. Det är också möjligt att göra din egen sojamjölk från sojabönor, och om du inte tillsatte socker skulle den också passa in i Atkins-programmet.
Funktioner
Du kan hitta osötad sojamjölk smakar inte så gott som sötad sort, men det är fortfarande möjligt att använda det och dra nytta av dess näring, vilket ofta innehåller tillsatta vitaminer och mineraler som kalcium. Du kan överväga att tillsätta konstgjord sötningsmedel till din osötad sojamjölk. de flesta är tillåtna på Atkins planen. Eller använd helt enkelt osötad sojamjölk i matlagningen.
överväganden
Eftersom Atkins Diet inte tillåter mjölk, och många människor har ersatt förstärkt sojamjölk för stark mjölk i sina kostvanor, måste du se till att du inte hamnar näringsmässigt bristfällig om du också ger upp sojamjölk som en del av din Atkins diet. Enligt U.S. Department of Agriculture verkar Atkins-programmet överhuvudtaget vara säkert, men du bör konsultera din läkare för att se till att du får alla viktiga näringsämnen du behöver och överväga att komplettera var du är bristfällig.
