GNC-måltidsbyte skakningar kommer i en mängd olika smaker, och fungerar som en kalorimetallbärare för de som försöker gå ner i vikt. I GNC Meal Replacement Plan borde du dricka två skakningar av mjölk i stället för vanliga måltider, medan du fortfarande väljer hälsosamma snacks två gånger om dagen och äter en hälsosam och balanserad middag. Syftet med planen är att begränsa ditt kaloriintag, samtidigt som du fortfarande erbjuder din kropp de näringsämnen och näring som den behöver fungera.
Steg 1
Välj smak av ersättningsmjöl som du föredrar. Användare på Buzzillions.com valde oftast vaniljbönens smak, berömde dess smak och förmågan att blanda med andra smaker. GNC Lean Shake Meal Replacement Shake kommer också i choklad.
Steg 2
Placera två skopor av mjölkersättningshakepulveret i ett glas eller en stor kopp. Häll i åtta uns vatten och täck om att skaka eller rör om med en sked. Konsumera två gånger om dagen i stället för dina vanliga måltider.
Steg 3
Prova att lägga till andra smaker och livsmedel till skakningen för att göra det till en mer omfattande måltid, kom ihåg att detta kommer att ändra kalorierna i skakningen. Enligt GNC-webbplatsen innehåller en Lean Shake 160 kalorier. Att lägga till frukt eller mjölk kommer att öka till kalorieräknningen, men kommer ändå att hålla måltidsersättningen skaka ett kalorialternativ till fasta måltider.
Steg 4
Blanda med is istället för vatten för en mer skummig, milkshake-typ ersättning. Lägg till frukt som en handfull bär eller persikor för en fruktslätning med cirka 50 extra kalorier. Eller blanda med skummjölk för en högre kalori, mer fyllnings-skaka.
Steg 5
Blanda extra ingredienser i skakningen genom att blanda i en mixer. Detta gör att övriga ingredienser kan blandas ordentligt i skakningen.
Saker du behöver
- Vatten
- Is
- Lättmjölk
- Frukt
- Blender eller shaker
