Precis som människor kommer i olika former och storlekar varierar kalvarna och kalvsmusklerna betydligt. Din kalv kan vara smal eller bred, eller de kan vara tunna eller skrymmande. Kalvsmusklerna kan vara längre hos vissa individer jämfört med andra. Fästet mellan kalvsmusklerna och knä- och fotledsleden kan också vara högre eller lägre, vilket förändrar kalvets form och utseende.
Flera faktorer bestämmer din kalvs form, inklusive kalvsmuskulaturens struktur, genetik och mängden fett i benen. Medan motion kan bygga muskler eller kasta fett i kalven, finns det inte mycket du kan göra för att ändra den genetiska strukturen på ditt ben.
En kalvsprimer
Kalvsmuskeln ligger på underbenets bakre del, övervägande bestående av musklerna som sträcker sig från knäets baksida till fotleden. Gastrocnemius är kalvsmuskeln som syns från utsidan av din kropp, medan soleus är den inre muskeln.
Även om kalvets utseende har kosmetiskt värde, arbetar även kalvsmusklerna för att höja din häl, stödja knä och höfter och främja korrekt blodcirkulation i benen.
Bestämning av kalvfaktorer
Flera faktorer, inklusive din dagliga rutin och vanliga övningar, påverkar formen på dina kalvar. Medan ballettdansare ofta utvecklar långa och magra kalvsmuskler har kroppsbyggare vanligtvis skrymmande ben. Felaktig träning, med inriktning på fela muskelgrupper, kan också leda till smala eller tunna kalvar eller dina gener kan vara ansvariga för dina smala "fågelliknande" ben.
Dessutom påverkar längden på dina klackar storleken på dina kalvsmuskler, med kortare klackar som leder till större eller större kalvar. Överviktiga individer kan också ha tunga kalvar eftersom överflödigt fett i kroppen blir deponerat i benen.
Din kalvstorlek bestäms av både genetik och motion. Fotokredit: edwardolive / iStock / GettyImages Form upp
Lämpliga styrketräningstekniker som hjälper till att stimulera rätt muskler i kalvarna kan hjälpa till att forma kalvsmusklerna. Förbättra flexibiliteten i fotledsledningarna och variera din övning flyttar för att inkludera alla rörelseområden kan också vara till nytta.
Sitta och stående kalvhöjningar och benpressmaskiner kan hjälpa till att utveckla muskelkalvar. Aerob aktiviteter som löpning, promenader, hoppa rep och cykling kan å andra sidan också forma dina kalvar.
Ett varningstecken
Kvinnor som brukar lagra fett i kroppens nedre delar kan lagra alltför mycket fett i kalvarna. Detta överskott av fett kan leda till blodproppar och öka risken för kardiovaskulära sjukdomar. Svullna kalvar kan också uppstå på grund av kvarhållande av vätska i benen som ett resultat av dåligt utvecklat lymfsystemet. Du bör prata med din läkare om du ser signifikanta förändringar i form av dina kalvar.
