Har du vad som krävs för att vara en amerikansk marin? Eller, mer till den punkten, har du uppstartseffekten? För att gå med i denna gren av de väpnade styrkorna måste du skicka ett initialt styrktest, eller IST. Det handlar om en tidsbestämd körning, såväl som tidsbestämda uppsättningar sit-ups och pull-ups. Om du är intresserad av infanterit, är du föremål för ammunition kan lyfta också.
Uppstart är dock ett möjligt alternativ för män och kvinnor i stället för att dra upp för det halvåriga fysiska konditionstestet för befintliga rekryter som börjar 2017. Inget omtal för att kräva uppskjutningar för den inledande anslutningsförfarandet har beskrivits detaljerat.
Krav att gå med
Förutom fitness måste du vara minst 17 år och inte äldre än 29 år. Medborgarskap krävs inte, men laglig bostad är. Bevis på högskoleexamen och rekrytering av utbildning genom marina korpsprogram krävs också för fullständig anställning.
Fysiska krav
Marine Corps anses vara en av de mest fysiskt krävande filialerna av hans amerikanska militären och, som deras rekryteringsmaterial, noterar "inte för alla". Du måste passera ett fysiskt konditionstest - det ursprungliga styrketestet - till och med välkomnas i Marine Corps träningsprogram, efter examen som du då är berättigad till anställning.
För att klara det ursprungliga styrketestet måste en man utföra minst två pull-ups, 44 situps på 2 minuter och köra 1,5 miles på 13 minuter och 30 sekunder. För att kvalificera sig för kamprelaterad träning måste han kunna göra tre pull-ups, 13:30 1,5-mile körning, 44 sit-ups och också utföra 45 ammo-kan lyftar på 2 minuter.
För en kvinna ersätts pull-ups med minst 12 sekunder på flex-armhängan; hon måste också göra 44 sit-ups på 2 minuter och en 1,5 mil kör i minst 15:00. Kvinnor kan kvalificera sig för kamprelaterad utbildning men omfattas av samma krav som män.
The Draw-Up Conundrum
Uppdraget är ett kontroversiellt krav eftersom det är särskilt könsperspektiv. Biologi har gjort det att män har betydligt mer övre kroppsstyrka än kvinnor. I 2014 var PT-testet för befintliga marinor tänkt att byta flexarmhängen för kvinnor till minsta tre pull-upstandard, men var försenad på grund av att kvinnliga rekryter inte kunde passera i tjurar.
Nu, år 2017, kommer kvinnor och män att kunna välja att göra push-ups i stället för vad som anses vara ett hårdare drag, pull-up. Flex armhängningen kommer att elimineras från fysiska fitnessbedömningar - men inte från IST.
För att uppmuntra män och kvinnor att fortfarande träna och genomföra uppdrag, kommer Marine Corps att begränsa hur många poäng du kan göra med uppskjutningar. Medan kvinnor kommer att uppnå 100 poäng genom att göra sju till 10 pull-ups och män, 20 till 23. Max poäng möjlig för push-ups kommer att vara 70. För att tjäna detta max 70 poäng, måste de flesta kvinnor slutföra 40-50 push -ups på 2 minuter och män, 70 till 80. Du måste göra poäng för att göra mycket poäng på ditt test med imponerande prestanda på sidoplanen och kör.
Om du dyker in och försöker göra pull-ups, men misslyckas, kommer du automatiskt att göra uppstartstestet och bli poäng där.
Kvinnor har hårdare träningstider för pull-ups. Fotokredit: milancavic / iStock / Getty Images Varför inga push-ups?
Varför var Marine Corps ovilliga att anta push-up istället för pull-up och avsluta denna kontrovers? Trots allt har armén ett uppköpskrav för att passera startläger och ett regelbundet fysiskt konditionstest inklusive flytten.
Pull-ups anses vara en bättre prestandastandard för marinor. De visar mer funktionell styrka och övergripande effekt. En pull-up kräver att du lyfter hela din kroppsvikt och en push-up bara 70 procent eller så. Men i ljuset av kvinnliga rekryterar utmaningar vid upptagning - var uppkopplingen motvilligt överens om att vara en åtgärd eftersom den visar styrkan långt mer effektivt än flexarmhängan.
För att klara Army grundläggande träning måste en man i åldern 17-21 göra 35 uppskjutningar och en kvinna måste slutföra 13 på 2 minuter. När du vänder 22 och upp till 26 år är det 31 uppskjutningar för en man och 11 för en kvinna. För att kvalificera sig för infanteriet i armén behöver du dock lite mer push-up power. En man i åldern 17 till 21 måste slutföra 42 och en kvinna 19; åldrar 22 till 26 måste göra 40 respektive 17
Minsta Versus Max
Flexarmhängan kan förbli som ett test för att kvalificera sig till grundutbildning, eftersom marininternas startläger inte ska träna till ett minimum, men att utveckla en rekryts maximala förmågor. Om en person inte kan göra de tre uppdragen eller uppnå hög poäng med uppstart, kommer han / hon inte att göra examen.
Det är i ditt intresse att maximera dina poäng på alla tre fitness tester under din halvåriga PFT - det betyder långt överträffade minimikraven. Du behöver också visa låga kroppsfettnivåer och optimal vikt för din höjd. Du kan släppas ut för att ha för hög kroppsfett och inte förlora fett genom ett återfettningsprogram för kroppsfett.
Män och kvinnor som scorer 285 av det maximala 300 som är möjliga på Marine Corps PFT (Physical Fitness Test) kommer inte att bli föremål för kroppsfett eller viktbehov. Om du gör 250 till 285 får du ett kroppsfettbidrag på 1 procent högre än minimumet.
