Aptitförlust är ett hälsotillstånd som påverkar amerikanerna av olika orsaker, inklusive medicinering, depression, gastrointestinala sjukdomar, cancer och åldrande. En betydande sektor av amerikanska befolkningen upplever tillstånd som innefattar aptitförlust som ett symptom. Stimulering av aptiten med särskilda livsmedel kan vara nödvändig för att erhålla adekvat näring tills samtidiga terapier som tar upp det underliggande problemet återuppliva en normal önskan att äta.
Örter och kryddor
Smakfull mat är viktigt för att locka smaklökarna och återuppliva ett intresse för att äta. Mat som ger anmärkningsvärda örter och kryddor och andra hälsosamma tillsatser är särskilt viktigt för dem med nedsatt aptit om sinnena är nedsatta, vilket kan vara fallet för deprimerade, näringsbrist och äldre. Sauteing örter och kryddor i olivolja i fem minuter innan de kombineras med en måltid är det mest effektiva sättet att aktivera smakerna. Ytterligare smakämnen som stimulerar magsekretioner och aptiten inkluderar citronsaft, ingefära, ättika och bittera örter.
Grönsaker
Bitter grönsaker stimulerar magsekretioner, vilket inducerar aptitaktivering, enligt naturläkemedel Sally James på hennes hemsida, AskaNaturopath.com. Konsumera endiv, radicchio och kale för att dra nytta av de bittra föreningarna. I Ayurveda är ett indiskt antik-medicinsk tillvägagångssätt som stimulerar alla sinnen viktigt för att främja en hälsosam önskan om mat, inklusive syn. Förbered mat med olika färger i varje måltid. En sallad eller gryta är ett effektivt kulinariskt medium för att utföra denna princip.
Hela livsmedel
Hela, hälsosam mat, som hela korn, magert organiskt kött, frukt, grönsaker, nötter, frön och färska juicer, rengör kroppen och matsmältningsorganet, vilket förbättrar ämnesomsättningen. Undvik bearbetade livsmedel som kan täppa till matsmältningskanalen eller resultera i andra hälsobalanser, som försvårar tillståndet som orsakar aptitförlust.
Bekväm och favorit
Att förbereda mat kan tyckas överväldigande när man kämpar med en sjukdom. Förbereda mat i förväg genom att tvätta, hugga och lagra dem eller köpa hälsosamma beredda livsmedel, till exempel beredda grönsaker och frukter och helkorn och ekologiska frysta måltider, kommer att underlätta bördan för att äta. Inkludera några favoritmatar för inspiration, eftersom förtrogenhet kan ge den komfort du behöver för att inspirera dig att ta hand om dig själv.
