Syntha-6 har protein, kolhydrater och fett för att främja återhämtning och muskeltillväxt. Muskelmjölken, ett annat proteintillskott, har samma komponenter, men i olika förhållanden. Nyttan av varje produkt beror inte bara på var de passar i din kost och träningsprogram, men när du konsumerar dem. Kontakta en hälsovårdspersonal innan du använder något kosttillskott.
Syntha-6
Syntha-6 av BSN har 200 kalorier per portion. Den innehåller 6 g fett, 14 g kolhydrater och 22 g protein. Proteinet är en blandning av vassleproteinkoncentrat, vassleproteinisolat, kalciumkaseinat, micellärt kasein, mjölkproteinisolat och äggalbumin. Fettet i Syntha-6 är främst från solrosolja och triglycerider med medelkedja, som är friska fettkällor. Kolhydraterna är lätt smältbara mono- och di-glycerider, som är mycket enkla sockerarter.
Muskelmjölk
Muskelmjölk, producerad av Cytosport, har 300 kalorier per portion. Den innehåller 12 g fett, 16 g kolhydrater och 32 g protein. Proteinet är en blandning av kalcium- och natriumkaseinat, mjölkproteinisolat, vassleproteinisolat, vassleproteinkoncentrat, vasslepeptider och laktoferrin. Fettet i muskelmjölk kommer huvudsakligen från medelkedjiga triglycerider, men även från solros och canolaoljor. Kolhydraterna är från maltodextrin och fruktos. Maltodextrin är ett snabbt smält socker, medan fruktos är ett långsamt smältande socker.
Syntha-6 fördelar och gränser
Proteinet i Syntha-6 är ett väl avrundet protein lämpligt för användning vilken som helst tidpunkt på dagen. Syntha-6 har betydligt mindre fett än Muscle Milk, och allt från användbara och hälsosamma källor. Kolhydraterna i Syntha-6 smälts mycket snabbt, vilket gör dem idealiska för efterkonsumtion. Att sockerarterna är så snabbt bearbetade gör Syntha-6 till ett mindre än idealiskt val för långsiktig energi. Detta kan bearbetas genom att konsumera ytterligare, långsamt smälta kolhydrater som jordgubbar eller blåbär.
Muskelmjölksfördelar och gränser
Proteinet i Muscle Milk är en långsamt smältande blandning av övervägande mjölkproteiner. Detta kommer att ge dig en långsam frisättning av aminosyror, byggstenarna av protein. Fettet i Muskelmjölk ökar med canolaolja, som inte är lika hälsosamt som fett i Syntha-6, och övervägande mättat i naturen. Kolhydraterna i Muskelmjölken smälts mycket långsammare än de i Syntha-6. På grund av det högre fettinnehållet och långsamt bearbetar kolhydrater är Muscle Milk mycket mindre lämpad för träning efter träning och mer lämpad för att ge varaktig energi och aminosyror under hela dagen.
