Tror du att Tabata Body är stark? Lägg sedan prov på det här träningen baserat på Dr. Izumi Tabatas ursprungliga forskning, som ligger till grund för Tabata-protokollet. Det är uppdelat i fem delar - uppvärmning, cardio, Tabata, kärna och nedkylning). Och om du är ny på Tabata, kan du läsa allt om hur Tabata Body Workout skapades.
Börja varje träning med en uppvärmning. Fotokredit: sweetlife.club 
Pump upp din kropps hjärtrytm. Fotokredit: sweetlife.club 
Det finns bara ett sätt att ta reda på om din kropp kan hantera Tabata-träning. Fotokredit: sweetlife.club 
Tror du att du inte skulle utöva din kärna? Tänk om. Fotokredit: sweetlife.club 
Vik upp Tabata-serien med coola sträckor. Fotokredit: sweetlife.club PJ Stahl, MA, CSCS, är skaparen av TABATA ™ Transformation System, TABATA BODY programdirektör och en TABATA ™ master tränare. Han utnyttjar sin 14+ års erfarenhet inom fitnessindustrin, utbildning i kinesiologi och nationella certifieringar för att tillhandahålla ett brett utbud av tjänster till sina kunder, bland annat elitcoaching, motiverande talande, fitnessrådgivning och pedagogiska seminarier. Du kan ta en TABATA ™ -klass med PJ på Låsbox L.A.
