Psykologiska faktorer kan påverka fysisk hälsa, antingen indirekt, genom att ändra beteenden som påverkar din hälsa, som att äta, sova och umgås, eller direkt, genom att förändra dina hormoner och / eller hjärtfrekvens. Dessutom kan sinnet interagera med fördelarna med ett läkemedel, minska effektiviteten hos ett visst läkemedel eller förvärra de negativa symtomen som är förknippade med vissa medicinska tillstånd. Därför bör du övervaka dina tankar mot ditt hälsa och psykiska välbefinnande när du klarar av något medicinskt tillstånd.
Påfrestning
Stress kan orsakas av långsiktiga problem, dagliga krångel, livsförändringar eller traumatiska händelser och kan inducera fysiska, känslomässiga eller kognitiva svar, inklusive en förvrängning i din världsutsikt, en oförmåga att koncentrera sig och en minskning av minnet. Stress kan också minska immunsystemets effektivitet, vilket ökar mottagligheten för sjukdom genom reduktion av vita blodkroppar som bekämpar sjukdomsframkallande bakterier.
Vidare föreslår forskning vid Salisbury University att det upprepade frisläppandet av stresshormoner ger hyperaktivitet i HPA-systemet (hypothalamus-hypofys-adrenal) och stör normala nivåer av hjärnans kemiska serotonin, som är ansvarig för välmående. Med andra ord kan stress inte bara försvaga ditt immunförsvar. Det kan ta bort känslan av att må bra och förvärra de negativa effekterna av en sjukdom.
Depression
Som en vanlig riskfaktor för hjärtsjukdom kan depression komplicera återhämtning från hjärtinfarkt genom att ändra hur hjärtat och cirkulationssystemet fungerar. Faktum är att depression kan bära ner hjärtat och påskynda sjukdomsprocessen. Dessutom kan dåliga livsstilsvanor relaterade till depression, såsom social isolering, brist på motion och överdriven alkohol eller andra drogmissbruk, skada ditt hälsosystem. Undvik därför depression genom att vara aktiv eller se en läkare eftersom det kan göra återhämtningen från vissa medicinska förhållanden allt svårare eller till och med omöjlig.
Sömnlöshet
Enligt experter spelar ångest, depression och stress interaktiva roller i orsakerna till sömnlöshet, vilket kan allvarligt försämra kroppens läkningsprocesser. Faktum är att en undersökning från 2007 rapporterad av Harvard University undersökt förhållandet mellan sömn och cellulär immunfunktion och fann att personer som misslyckades med att uppnå adekvat sömn - ungefär sex till åtta timmar - väsentligt förändrade deras immunsystem liknande dem som lider av vissa sjukdomsmönster, såsom reumatoid artrit och HIV-infektion. I grunden är god cell immunitet och hälsa resultatet av tillräckliga mängder sömn och kontroll över andra psykologiska faktorer, såsom stress, depression och allmänt välbefinnande.
