Aromaterapi är ofta associerad med att främja avslappning, även om det erbjuder ett antal andra hälsosamma fördelar. I USA växer användningen av aromaterapi som en alternativ terapi för att förbättra människans humör, fysiskt välbefinnande och mentala prestanda. Enligt webbplatsen Health-Mind-Body är användningen av aromaterapi ett sätt att bidra till att öka koncentrationen och förbättra minnet.
Blanda Recept
Populära aromaterapi blandningar av eteriska oljor som används för att förbättra minnet inkluderar tre droppar rosmarin och två droppar citron; två droppar pepparmynta och tre droppar citron; eller en droppe basilika och två droppar var och en av rosmarin och cypress. Dessa eteriska oljor kan användas i massageolja, badolja, diffusor eller som luftfräschare. Vid användning i en diffusor, multiplicera individuella blandningsredienser med fyra för att få totalt 20 droppar.
dofter
Rosemary och pepparmynta ger var och en en stark arom som kan vara till hjälp för att öka koncentrationen minskad genom utmattning. Som pepparmynta är citron en essentiell olja som ger en stark arom. Den basilikans söta lakritsliknande arom kan också hjälpa till att förbättra dåligt minne och koncentration som orsakas av trötthet och utmattning. Cypress har en woody, vintergröna doft som inte är lika stark som några av de andra eteriska oljorna, men kan bidra till att öka koncentrationen på samma sätt.
effekter
En fördel med aromaterapi är att det fungerar snabbt, främst för att en persons luktsanslutning är kopplad direkt till hjärnan. Vissa dofter arbetar dock för att förbättra koncentrationen på olika sätt. Eteriska oljor som pepparmynta och eukalyptus hjälper till att tillfälligt lyfta hjärnans dimma som ofta är förknippad med extrem trötthet och slöhet. Pine är en annan doft som ökar energi och koncentration, medan rosmarin främjar avslappning, vilket kan göra ditt sinne mer uppmärksam.
Syre
Enligt den amerikanska psykiatriska föreningen kräver hjärnan att mycket syre ska fungera ordentligt. En person som inte får tillräckligt med syre kan bli förvirrad och ha problem med att fokusera. Aromaterapi uppmuntrar till djupare andning, så att en person kan ta in mer syre. Michelle Schoffro Cook, författare till "The Brain Wash", påpekar att sesquiterpener, kemikalier som finns i några av de eteriska oljorna som används i aromaterapi, har möjlighet att korsa blod-hjärnbarriären. Detta får mer syre i hjärnan. Doften av citron, kryddnejlika, basilika, bay rum, rosmarin och salvia ökar blodflödet till hjärnan, vilket kan göra en person mer uppmärksam och öka uppmärksamhetsspänningen. Frankincense och sandelträ är andra aromaterapi dofter som ökar syrehalten i hjärnan.
Stimulantia
Trötthet kan göra det svårare för en person att koncentrera sig. Aromaterapi kan dock användas för att stimulera hjärnan och öka fokus och produktivitet. Doften av kanel, kryddnejlika, basilika, ingefära, pepparmynta, cypress, rosmarin, salvia och svartpeppar kan ha en stimulerande effekt utan att orsaka negativa biverkningar, såsom irritabilitet eller huvudvärk, ibland orsakad av kaffe och andra koffeininnehållande stimulanser.
Diffusion
Ett enkelt sätt att diffundera en doft i ett rum är att bränna ett aromaterapi ljus och andas in i doften. Aromaterapi ljus anger på sina etiketter den typ av rena eteriska oljor de innehåller. En annan metod för diffusion är att sätta några droppar av en essentiell olja eller blanda i ett rumsfuktare. Vattnet transporterar oljan i luften och rummet fyller med doften när dropparna avdunstar. En av de mest populära aromaterapi-diffusionsmetoderna är att blanda eteriska oljor med en bärolja för att använda som en massageolja för att gnugga på huden.
