När dina njurar inte fungerar korrekt kan samlingen av urinavfall utvecklas till njurstenar. Eftersom dina njurar arbetar för att filtrera bort toxiner kan de bli blockerade när de stressas av diet eller andra fysiska överväganden, och mineralfyndigheter kan börja samlas tills de äntligen blockerar urinflödet. När dessa insättningar ökar i storlek blir de stenlika, vilket orsakar smärtsamma symtom som smärta i ryggen, smärta i din ljum, blod i urinen och obehag vid urinering. Njurstenar består i allmänhet av kalcium och oxalat, urinsyra, cystein eller struvit, som kommer från urinvägsinfektioner.
Färska grönsaker
Gröna ärtor. Fotokredit: Howard Shooter / Dorling Kindersley RF / Getty Images Färska grönsaker, på grund av deras fiberinnehåll, är viktiga för att hjälpa din kropp att passera njurstenar. Gröna ärter, pumpa och squash, blomkål, kål, rovor och tomater är perfekta grönsaker att lägga till i din dagliga meny. Gjord som färskt sallader eller lättångat, hjälper de att rengöra ditt system medan du rensar vägen för att dina njurar ska fungera mer effektivt. Det högre klorofyllinnehållet i grönsaker som asparges, persilja och vete gräs är också mycket fördelaktigt.
Färska frukter
Färsk vattenmelon. Fotokredit: AlexStar / iStock / Getty Images Friska frukter är nödvändiga för att hjälpa din kropp i att rensa och passera njurstenar. Druvor, persikor, päron, ananas, citroner, papaya, guava och tranbär innehåller element som hjälper till att bryta ner syror som bidrar till bildandet av njuresten. Vattenmelon är en av de bästa frukterna för att avgifta din kropp. Nypressad citron i vatten före varje måltid är ett annat sätt att hjälpa dig att avgifta ditt system och ge den en hög dos alkalinitet vilket gör det lättare för sura stenar att lösa upp.
Fiber
Bran spannmål. Fotokredit: Charles Brutlag / iStock / Getty Images Mat som är rik på fibrer hjälper till att sopa ut toxiner samtidigt som du hjälper till att rensa din kropp av det överskott av kalcium, oxalater och andra syror som bidrar till njurstenar. Oraffinerad havre och kli är utmärkta frukostval om du har, eller vill undvika, njurstenar.
örter
Färsk basilika. Fotokredit: Bildkälla / Fotodisc / Getty Images Det finns en mängd örter som hjälper dina njurar att fungera ordentligt samtidigt som de hjälper dem i att lösa upp stenar. Dessa inkluderar nässla, björnbär, klyvningsmedel, majssilke, krampbark, grusrots, kava kava och hydrangia. Färsk basilikablad stärker dina njurar och är utsökta när de blandas med renat vatten och en liten mängd honung.
Vatten
Drick ofta vatten. Fotokredit: Eduard Titov / iStock / Getty Images Ju mer renat vatten du kan dricka desto bättre är risken att spola ut njurstenar. Två liter vatten om dagen borde vara ditt mål. Det finns fall där njurstenen bildas på grund av att din kropp blir dehydrerad, så se till att du håller dig i spola med fördelarna med rent vatten.
tips
Ät organiskt. Fotokredit: Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images Försök att äta endast ekologiskt odlade frukter och grönsaker. På detta sätt lägger du inte till toxiner som skapats av bekämpningsmedel och andra föroreningar, vilket kan ge upphov till skada vid njurstenar.
varningar
Kalciumtillskott. Fotokredit: phasinphoto / iStock / Getty Images Det finns många varningar mot att äta överskott av kalcium om du lider av njurstenar. I detta fall kan kalciumtillskott vara oroande men inte kalcium som finns i livsmedel. Kontakta din vårdgivare om du är osäker. Konsulter växtbaserad specialist i din lokala hälsokostaffär om du har några problem med någon av de örter som anges ovan.
