Att ta upp sporten av boxning kan förändra ditt liv på ett antal sätt. Boxning ger en utmanande träning för hela din kropp och kan leda till flera fysiska och känslomässiga fördelar. Ett liv i sporten är emellertid inte utan riskerna. Eftersom boxning är en kontakt sport, är dess nackdelar relaterade till den fysiska vägen sporten kan ta på din kropp och sinne.
Bygg en hälsosam, passande kropp
Träning i boxning kan omvandla din kropp. Flera delar av en standard boxning träning, inklusive springa, hoppa rep, slår tunga väskan och sparring, kan hjälpa dig att bränna hundratals kalorier på kort varaktighet. Dessa aktiviteter kan hjälpa dig att gå ner i vikt eller undvika viktökning. Boxning stärker också musklerna i hela kroppen och förbättrar din kardiovaskulära fitness. De förbättrade uthållighet och starkare muskler du bygger bygger effektivt in i livet utanför ringen, vilket ger dig möjlighet att utföra vardagliga rörelser med energi och minskad risk för skada.
Kasta bort stressen
Utöver de många fysiska fördelarna med boxning är det omöjligt att rabatta de känslomässiga fördelarna med denna form av träning. Som med många former av träning kan träningsbokning snabbt hjälpa dig att glömma dagens stress och hjälpa till att rensa ditt sinne. När du bygger din kropp kan du uppleva ökat självkänsla och högre konfidensnivå. Till exempel, om du reser ensam på kvällen på tunnelbanan, kan du vara skicklig mot boxning få dig att känna dig mindre nervös.
Förbered dig för stötar och blåmärken
En solo boxning träning kan förbättra din hälsa, men när du lägger till kontaktborrningar som sparring till dina gymbesök ökar du din risk för skada. En betydande nackdel med boxning är den mängd kontaktrelaterade skador du kan uppleva. Även om du har skydd mot huvud och mun kan sparring och tävling leda till mindre skador som blåmärken och delade läppar och allvarligare skador som brutna ben och hjärnskakning. Inte alla boxningsrelaterade skador uppstår på grund av att bli slagna. Många boxare bryter fingrarna och utvecklar handledskador från stansning.
Upprepad trauma är en stor oro
Kortvariga boxningsskador läker i tid, men den långsiktiga vägtullen i denna sport är en stor nackdel. Det upprepade traumet som boxare står inför i ringen kan på allvar inverka på livskvaliteten under åren efter pensionen. Demenspugilistica, mer allmänt känd som "punch full", är en hjärnstörning som uppstår genom upprepade slag mot huvudet. Många tidigare boxare, inklusive Muhammad Ali, har lidit de neurologiska effekterna av sportens fysiska vägtull.
