En hälsosam lever är absolut nödvändigt för långvarig hälsa och upprätthåller en hälsosam kroppsvikt. Levern är huvudorganet som ansvarar för fettförbränning och måste rengöras eller spolas för att det ska fungera effektivt, enligt nutritionisten Ann Louise Gittleman, MS, CNS, författare till boken "The Fat Flush Foods." Gittleman säger vidare att din lever, som påverkas av ohälsosamma dietval och täppt till föroreningar och toxiner, är den främsta orsaken till att du inte förlorar vikt. När din lever överbelastas med toxiner, kemikalier och biprodukter av överflödig mat, fungerar det inte ordentligt. Allt vi konsumerar - mat, drycker, droger och alkohol - bearbetas av levern innan vi fortsätter genom kroppens system. Samtidigt som du tittar på vad du äter kan hjälpa till att upprätthålla en riktig leverfunktion, kan en leverflush regelbundet utföra en effektivare ämnesomsättning och som ett resultat kommer du att gå ner i vikt.
Lever
Levern är en av de större organen i din kropp och ligger på höger sida av bukhålan. Det är av många anledningar viktigt och enkelt, hjälpmedel i matsmältning och fungerar som ett filter för alla livsmedel och vätskor som konsumeras, enligt Center for Dise Control Control Agency for Toxic Substances and Disease Registry. Levern hjälper till att bryta ner fetter, behåller vitaminer och mineraler, omvandlar överskott av glukos till glykogen för lagring och rensar blodet av skadliga ämnen, som alkohol. Enligt Mamashealth.com producerar levern cirka 80 procent av kolesterol som finns i kroppen.
effekter
Eftersom levern typiskt är det första organet som filtrerar allt du konsumerar och dricker, kan det bli överväldigt med fetter och toxiner, enligt Gittleman. Även överdriven kan minska leverfunktionen, eftersom levern lagrar överflödig mat som fett. Ett resultat av en täppt lever är viktökning. Detta är uppenbart i tjockare midjelinjer eller en ökning av fett kring buken, enligt "Alive" tidningsförfattare Brad King, M.S., M.F.S. Spolning, eller rengöring av levern, ökar dess förmåga att korrekt metabolisera livsmedel och vätskor som konsumeras samt lagra lämpliga mängder vitaminer och mineraler.
fördelar
Enligt både Gittleman och King är en fördel med att spola levern viktminskning, eftersom en hälsosam levers metaboliska funktion är bättre när levern rengörs. En leverflöde rysar din kropp av gifter via urinering och tarmrörelser. Plus maten du äter brinner mer effektivt och din kropp blir smalare.
överväganden
Vissa livsmedel och vätskor verkar för att avgifta och rengöra levern. Kung konstaterar att genom att avgifta levern kommer du att släppa oönskade pounds som avfall passerar genom matsmältningssystemet. Ät mat som är höga i antioxidanter. Antioxidanter skyddar och reparerar tidigare skador på levern och innehåller livsmedel som betor, broccoli, lök, ägg, vitlök, tomater, citroner, tranbär och vattenmelon, enligt Gittleman i hennes artikel för "Experience Life Magazine". Att äta en mängd färgglada frukter och grönsaker kommer att spola levern och främja bättre leverfunktion överlag. Dessutom dricker åtta koppar vatten dagligen ditt system spola toxiner från levern och minskar vattentretens, vilket kan leda till att pounds förloras från vattenvikt. Slutligen begränsa ditt intag av alkohol och nonessential medicin eller droger. Eftersom allt du konsumerar måste först passera genom levern, metaboliseras vissa mediciner inte lätt i levern.
Varning
Som med någon förändring i din kost eller rutin, kontakta en läkare. Detta kommer att hjälpa dig att förstå vikten av kost och leverfunktion och korrelationen mellan en hälsosam lever och viktminskning.
