Du har hört talas om alla fördelar med yoga: ökad flexibilitet, förbättrad muskelstyrka, stressreducering och bättre koncentration. Men innan du kan skörda dessa mycket riktiga yogiska belöningar måste du hantera grunderna - specifikt vad du ska ha på dig i klassen. Vanligtvis kommer alla lösa, bekväma kläder att göra, men några tips hjälper dig att hålla dig nere i komfort och stil.
Vilken klass tar du?
Stilen på yogaklassen du deltar kommer att påverka ditt val av kläder. Alla klasser accepterar en enkel kropps-skimming tank och leggings eller slim-fit shorts. Om du är på väg mot att restaurera, är Yin eller en annan sittande meditativ praxis, dock är baggiertröjor och byxor också på punkt.
Du vill behålla knappar, blixtlås och snaps till ett minimum i alla klasser. de begränsar ditt rörelseområde och kan klämma eller skjuta in i ditt kött när du böjer och sträcker sig. Håll dig vid elastiska midjor, rörligt tyg och monterade toppar.
Oavsett klassstilen, undvik super korta shorts som rider upp. Dessutom borde kvinnor undvika lågt nedsänkta tankar, eftersom de kan få dig att avslöja mer än du planerade när du nått och vrider. Håll tjejerna på plats under träning med en stödjande bh-topp.
Skruva upp värmen
En uppvärmd vinyasa-klass som hålls i 85- till 95-graders rum eller en Bikram-stil 26-kroppshållning yoga i 105 grader kräver kylningskläder. Lång ärmar och icke-breathable tyger är ett nej-nr.
Överraskande kan du njuta av längre tights eller capris som kramar dig som nakna ben blir hala med svett. Killar kan ha på sig strävbyxor, men kompressionsbyxor under ser till att klassen inte blir till ett spel käke-bo.
Dessutom kan du dra nytta av att ta med en speciellt gjord yogahandduk gjord av mikrofiber för att ligga på din matta när det blir svettigt - vilket det säkert kommer att göra i dessa temps.
Upp och ned Lämplig
En klass som innebär stående hållningar och vändning upp och ner - även i en framvikts- eller nedåtriktad hund - betyder att du vill lämna överdimensionerade t-shirts och byxor med lösa, säckiga ben hemma.
Formfäste är bäst eftersom det inte kommer att vända upp och ner när du gör det, täcker ditt ansikte och potentiellt avslöjar mer av din nakna kropp än vad du förväntat dig. Även om du inte är den blygsamma typen, kläder som inte rör sig med dig i yoga är bara irriterande, distraherande och obekväma.
Rörliga tyger vrider sig med dig. Fotokredit: shironosov / iStock / Getty Images Slip-Sliding Away
Om du deltar i en klass som innehåller stående poser, vill du dra nytta av klibbigheten hos din lämpligt namngivna "klibbiga" matta. Yoga är i allmänhet praktiserad skonlös - och sockless också. Strumpor uppmuntra dina fötter att glida, eventuellt äventyra ditt fotgrepp och skjuta dig i yoga gör att du aldrig tänkt göra.
Håll fötterna raka under träning, eller investera i ett par speciellt tillverkade åsockor som har gummibandssycken som sys i för att du ska hålla dig stark i dina Warriors och Lunges.
Tygval
För de flesta klasser är syntetvävnader gjorda för träning din bästa satsning. Dessa tyger, som vanligtvis är en spandex / nylonblandning, rör sig med din kropp så att du inte känner dig trång. I en mycket lugnande restaurativ eller meditativ klass kan du bära löst bomull eller bambu, eftersom din rörelse blir minimal och det handlar om att känna dig stödd.
Också vara uppmärksam på tjockleken på byxorna och skjortorna du väljer att bära. Mycket tjocka byxor, som klassiska svettningar, kvalificerar sig som lös och rörlig - men kan låta dig känna att du har på dig en duk som du övar. Tunna leggings, shorts och skjortor är bäst. Om du är rädd att du kanske är kall i början eller slutet av klassen, ta med en monterad långärmad tröja längs som ett yttre lager.
