Att spendera kvalitetstiden med ditt barn främjar bindning och ger dig, föräldern, en möjlighet att modellera hälsosamt beteende. Att skapa möjligheter att träna dagligen kan vara lika bekvämt som att poppa i en barnvänlig motion DVD som du och ditt barn kan njuta av tillsammans. När du prövar en tränings-DVD för första gången är det en bra idé att titta på hela träningen först för att se till att det passar dig och ditt barn. Att träna med ditt barn i bekvämligheten av ditt hem med Mommy och Child motion DVDs är ett bra sätt att spendera tid tillsammans och att engagera sig i en hälsofrämjande aktivitet.
Urval
Många övnings DVD-skivor finns tillgängliga i butiker och online med några riktade föräldrar och barn. Det är vanligare att hitta barnfokuserade övnings DVD-skivor som leds av instruktörer som har vuxna träningsserier, som Denise Austin och Billy Blanks av Tae Bo-berömmelse. Att välja barnvänliga videor av instruktörer i format du känner till kan ge dig och ditt barn en utmanande träning. Om du vill locka ditt barn att träna med dig, var beredd att tolerera "kid-talk" och kanske dumma drag.
Åldersanpassad
Övnings DVD-skivor kategoriseras i allmänhet efter ålder, med endast ett fåtal tillgängliga för mammor med småbarn eller yngre. Många av de tillgängliga barnvänliga träningsvideorna är för barn i skolåldern, med korta fem till 10 minuters träningspass, och hela DVD-skivan är bara 30 till 40 minuter lång. Att prova ett nytt format kan ge en utmanande träning för en vuxen, även om det är en tränings DVD skapad för barn. Om du aldrig har provat kampsporter, kan du prova "Kick To Get Fit Jr. for Kids", vilket ger dig en bra träning samtidigt som du lär dig nya drag med ditt barn.
Energizing Experience
När ditt barn är full av energi kanske du vill kanalisera den energin genom träning. Det är också bra för att lindra överskottsstress för dig, föräldern. Leta efter övnings DVD-skivor som riktar sig mot hjärt-kärlsystemet och som har lätta att följa rörelser. Om du gillar att dansa, kan du välja en dansbaserad video för barn som Kari Andersons 29-minuters övnings DVD "Shake" som skapats för barn från sex till elva år.
Mind-Body Exercise
Det är viktigt att exponera ditt barn för alla typer av träning. Yoga kan vara ett roligt sätt att träna med ditt barn och dela en lugnande och lugnande upplevelse genom träning. Det finns yoga-DVD-skivor för barn som du kan njuta av, till exempel den välkända yogaexperten Rodney Yee "Yoga Journal's Family Yoga" DVD. Om du redan är en yogaentusiast, så gör det med en riktigt barnvänlig DVD-skiva, så att du kan utföra på din nivå av komfort och utmaning medan ditt barn kan hålla sig till programmeringen på DVD-skivan.
Njut av upplevelsen
Om du är en mamma som vill gå ner i vikt eller förbereda sig för ett maraton, kanske du inte hittar en övnings DVD som är lämplig för att träna med ditt barn och nå dessa mål. En annan inställning kan krävas, en som är öppen för att främst spela för att träna och ha kul. Ju mer du kan njuta av att träna med ditt barn, desto rikare erfarenhet är det för er båda. Var kreativ och utforska övnings DVD-skivor som vädjar till ditt inre barn. Att njuta av erfarenheten av att träna med ditt barn kan ge den värdefulla lektionen att träningen är rolig.
