"Collins engelska ordbok" definierar "livsstil" som en uppsättning attityder, vanor eller ägodelar som är associerade med en viss person eller grupp. Din livsstil kan vara hälsosam eller ohälsosam baserat på dina matval, aktivitetsnivå och beteende. En positiv livsstil kan ge dig lycka, medan en negativ livsstil kan leda till sorg, sjukdom och depression.
Fakta
I en 2009-utgåva av "Journal of Physical Education, Recreation and Dance" säger Dr. Jeffrey Cherubini att lycka avser tre vägar eller sysslor: det trevliga livet, det engagerade livet och det meningsfulla livet. När de blandas tillsammans tror psykologerna att lycka kan uppnås. Denna nyfunna lycka kan förändra din attityd och inspirera dig att fatta bättre beslut om din hälsa och beteende.
överväganden
Övning kan användas som en gateway för att uppnå en positiv livsstil. Dr. Mark Anshel, författare till "Applied Exercise Psychology" avslöjar att kroppsbyggande självkänsla är relaterat till övningsdeltagande. En högre fysisk självkänsla kan leda till ökat självförtroende och motivation för att leva en hälsosammare livsstil. Inför minst 20 minuters träning i din dagliga rutin. Ta en kort promenad i grannskapet, delta i en övningsklass eller planera en vandring med vänner.
Identifiering
Ta beslutet att leva en hälsosammare livsstil. Identifiera vanor som har hindrat dig från att få en positiv livsstil som ohälsosam mat, inaktivitet, överdriven utgift, sömnbrist eller cynicism. Utveckla en strategi för att hjälpa dig att övervinna dessa negativa vanor. Be om hjälp från en läkare, nutritionist, personlig tränare, vänner och familj, eftersom deras stöd kan fungera som en kraftfull källa till motivation.
Varning
En livsstilsbyte kan vara en lång och besvärlig resa. Börja din strävan mot en hälsosammare livsstil genom att ta små steg varje dag. Gör ditt liv behagligare genom positiv reflektion och meditation. Varje kväll tänker på din dag och fokusera på dina prestationer och prestationer. Sätt dig ner i en bekväm stol eller lägg dig ner på ryggen. Inandning genom näsan och låt din mage stiga upp. Andas ut genom näsan för att släppa ut luften, eftersom din mage faller mot ryggraden släpper ut någon fysisk spänning eller mental distraktion. Upprepa andningsmeditationen i 10 till 15 minuter om dagen.
Betydelse
En utgåva från 1998 av "Journal of the American Medical Association" avslöjade att medicinska triggers tenderar att främja långsiktigt beteendeförändring i beteendemedicin. Ta en proaktiv hållning mot att uppnå en hälsosammare livsstil för att undvika de medicinska konsekvenserna i samband med en negativ livsstil. Du har befogenhet att kontrollera din livserfarenhet. Börja idag med små steg.
