Det finns vissa fördelar med att bära kompressionsbyxor eller annan kompressionsutrustning, men det är osannolikt att en klädesplagg, även högspecialiserad atletisk klädsel, får dig att springa fortare. Ändå bär NBA-stjärnor som Kobe Bryant och Dwyane Wade dem, och spårrecords har fastställts av idrottare som bär kompressionsbyxor, ströjor eller strumpor. Forskning tyder på att kompressionsbyxor kan hjälpa till med snabb återhämtningstid och därigenom förbättra din träning nästa dag. Om du är en seriös idrottsman, kan kompressionsbyxor eller andra kompressionskläder vara tillägg till ditt träningsemblem.
Hype eller hopp?
Kompressionskläder har använts inom medicinsk fält sedan mitten av 1900-talet, lindrande symtom relaterade till diabetes, svullnad och venproblem. Kläderna, som är gjorda med en tät elastisk väv för att hålla sin form, förbättrar definitivt bencirkulationen för vissa medicinska patienter. Men Deadspins sportwebbplats säger att sportbranschens företag gör några alltför extravaganta krav på kompressionsutrustning. Ett företag hävdar att det producerar "maximal explosiv kraft, acceleration och lång livslängd." Ett annat företag hävdar kompressionskläder kan "leverera ökad kraft och uthållighet".
Återhämtning
Även om det inte finns några bevis på att kompressionsbyxor eller andra kläder får dig att springa fortare, visar studier som anges på den australiska webbplatsen Sports Coach att löpare och andra idrottare kan uppleva mindre muskelsårighet efter att ha tävlat eller träning i kompressionsutrustning. Och förmågan att träna hårdare och längre kan resultera i bättre långsiktiga löpande resultat.
Körförmåga och skador
En studie från University of Indiana i 2010, som presenterades vid American College of Sports Medicine årsmöte, studerade nedre benkompressionsplagg och fann att de inte hade någon effekt på körhastigheten eller mekaniken hos distanslöpare. Kort sagt gjorde kompressionskläderna inte göra idrottarna bättre eller snabbare. En studie från 2003 som publicerades i "Journal of Sports Sciences" visade att medan elitskolan spåra idrottare inte gick snabbare i kompressionsbyxor såg kläderna att minska slagkraften och har andra potentiella fördelar som kan bidra till att minska skadorna. En studie från 2005 som publicerades i "Journal of Strength & Conditioning Research" testade kompressionsbyxor och drog också slutsatsen att de kan bidra till att förebygga skador.
överväganden
Från och med 2013 verkade bottenlinjen ganska tydlig. Kompressionsbyxor och andra kompressionskläder kommer inte mirakulöst att få dig att springa fortare, men de kan påskynda din återhämtningstid efter en tävling eller träning. Självklart är en snabbare återhämtning oerhört fördelaktig för någon idrottsman, så det kan inte skadas för att ge kompressionsutrustningen ett försök, eftersom det inte finns några negativa effekter i samband med kläderna.
