Ångest beror på stress, som ibland händer med människor på grund av problem som rör arbete, familj, ekonomi eller andra frågor. Ångest kan utvecklas till en allvarlig sjukdom om den fortsätter under lång tid, men ångest ger också positiva effekter som hjälper människor att hantera oundvikliga negativa problem som händer i vardagen.
Varning
Positiva effekter av ångest inkluderar att varna människor till överhängande fara, enligt Angst Support Network. Människor kan känna sig obekväma när vissa situationer uppstår och kan undvika negativa konsekvenser på grund av ångest. Ångest kan varna dem för att lämna eller ignorera förhållanden som gör att temprarna blossar och resulterar i argument eller fysisk konflikt. Folk kanske också inser att de borde undvika att gå ner på en gata eller i närheten av en plats där problem kan vänta på dem, till exempel ett område där kriminell verksamhet kan äga rum. Båda tankar skapar ångest som hjälper människor att rensa bort potentiella skadliga situationer.
Motivering
Ångest ger motivation. När det uppstår något oroande, blir människor motiverade att göra vad de kan för att övervinna problemet. Att komma till ett säkert ställe när fara lurar hjälper människor att undvika skador. När en brand börjar i en byggnad utvecklas ångest och människor agerar snabbt för att nå säkerhet. Vissa människor kan bli överdrivna, vilket kan leda till ytterligare problem, men många människor använder sin ångest konstruktivt och hjälper även andra att bilda en skyddande sköld mot ett hot. Människor som behöver gå ut ur en byggnad kan hjälpa varandra och alla dra nytta av den åtgärd som åstadkoms av ångest.
Fungera
Fysiska reaktioner som härrör från ångest kan också hjälpa människor. Kampen eller flygresponsen som skapas av ångest gör att människor antingen konfronterar en situation eller flyger till säkerhet. Svettning, kraftig andning och snabb hjärtslag kan inträffa under en orolig situation, men kroppen ger också en ökning av adrenalin för att göra människor starkare, Anxiety Support Network Notes. Det gör det möjligt för människor att utföra saker som de inte trodde var möjligt, som att springa snabbare eller flytta tunga föremål för att hjälpa sig själva eller andra.
Avslappning
Stress ökar nivåerna av hjärnkemikalier som kallas endorfiner, serotonin och dopamin, vilket hjälper till att slappna av människor under obehagliga tider. Konkurrens, oavsett om det är idrottare eller medarbetare, kan skapa ångest, men ångesten hjälper bara dem att göra planer eller sträva efter mål för att uppnå framgångsrika resultat. Tävlingen blir ofta rolig.
Förberedelse
Testangst kan hjälpa eleverna att konfrontera sin ångest för att undvika misslyckande, enligt universitetet vid Buffalo Counseling Services. De kan övervinna deras rädsla för misslyckande genom att fokusera på en tentamen och de åtgärder som krävs för att klara provet. De kan studera hårdare på grund av ångest och känna sig mer självsäker på grund av den information de samlar in. När testet är taget kan de använda positiva självständiga uttalanden för att övertyga sig om att testet inte är så svårt som de trodde det skulle vara och känner sig nöjd med vad de har lärt sig.
