Träningsbälten hjälper dig inte att bränna magen fett. Faktum är att de inte gör mycket för viktminskning alls. Den enda effektiva metoden att krympa din midsektion är att generera vad som vanligen kallas för ett kaloribalans. Dessa enheter kan inte underlätta denna process. Även när de bär dem under fysiska aktiviteter gör de inte något för att öka bränna kalorier.
Tro inte på allt
Abbälten har lioniserats på TV som ett sätt att zap fettet; bokstavligen. En liten elektrisk ström släpps för att komma ihop med dina muskler. Vid den hastigheten skulle det ta lång tid att tona dina muskler, för att inte tala om det faktum att dessa bälten inte brinner fett. Dessutom kan personer med tillstånd som hjärtsjukdomar, högt blodtryck eller epilepsi riskeras av strömmen från den elektriska muskelstimuleringen.
Klipp kalorierna
För att du ska förlora magefett måste du först minska ditt totala kroppsfett. Detta uppnås genom att man genererar ett kaloriunderskott. Detta underskott är detsamma för alla, oavsett din ålder, vikt eller kön. Det tar ett underskott på ungefär 3 500 kalorier per vecka för att förlora ett kilo fett. Att bära ett övningsbälte gör inget för att hjälpa dig att nå detta underskott.
Fläckfri
För alla ändamål, övning bälten - eller någon annan enhet som lovar att trimma din midja - faller i kategorin spot reduktion. Precis som mageövningar kan du inte rikta in dig vart du förlorar vikten. Det är allt upp till din genetik och en kombination av kost och motion. Att ha på sig något runt midjan kommer inte att orsaka att den krymper i storlek.
Lost and Found
Träningsband ger dig ofta svettas mer under fysiska aktiviteter. De flesta är gjorda av termiska material som faller i värme, vilket gör att midsektionen svävar i högre takt än normalt. Denna ökning i svettning kan påverka skalan, men denna så kallade fördel är bara resultatet av vattenvikt. När du dricker något under hela dagen, försvinner viktminskningen.
Det är ditt val
Även om det inte finns något som är felaktigt med att bära ett träningsband, förvänta dig inte att det ökar resultatet av din utvalda friidrott. Du kommer att bränna runt samma mängd kalorier under träningen som du skulle utan bältet. Istället fokusera din uppmärksamhet på att öka din fysiska aktivitet och begränsa kalorierna i din kost. Båda dessa faktorer kan hjälpa dig att nå underskottet som behövs för att gå ner i vikt.
