Om det orsakar interpersonella konflikter, äktenskaps- och familjeproblem, utbrott i jobbet eller brottslig verksamhet och fängelse, är ilska en mycket kraftfull känsla som kan komma ur kontroll. Att kunna identifiera varningsskyltarna för problem med problem med ilska i en annan person kan hjälpa dig att bestämma hur mycket du vill investera i ett förhållande med den här personen. Att se dessa tecken i dig är det första steget att lära dig att kontrollera din ilska.
Oproportionerlig ilska
Ett tecken på problem med ångesthantering är när människor reagerar på vissa omständigheter med mycket mer ilska än de flesta andra människor skulle i liknande situationer. Till exempel kan en person som kastar en vild tantrum efter att han inte har kunnat hitta sin favoritfling i butiken kanske lider av problem med ilskahantering. Disproportionell ilska är mer än enstaka dålig humör eller snappiness.
Intense Memory-relaterade ilska
Att bli väldigt arg på tidigare händelser och incidenter eller personer som är långt ifrån ditt förflutna kan vara ett tecken på svårighetshanteringssvårigheter. Det faktum att händelser från någons förflutna kan fortsätta att hålla ett starkt håll på honom visar att personen har mycket svårt att släppa sin vrede, vilket kan innebära att personen har djupare problem med ångesthantering.
Ilska utan orsak
Om du ofta känner sig arg utan att ha en särskild anledning att känna på det här sättet kan det vara ett tecken på problem med ångesthantering. En sund ilska är trots allt ett naturligt svar på en störande eller irriterande situation som uppstår i ditt liv.
Bevakade interaktioner
Om du märker att människor ofta är försiktiga och bevakade när de interagerar med dig, kan detta vara ett varningsskylt om problem med problem med ilska. Andra människor kan försöka inte ångra dig genom att göra allt som krävs för att inte provocera eller konfrontera dig. Att ha personer som försöker undvika eller bryta kontakten med dig kan vara ett annat tecken på att du har problem med ångest och orsakar att människor känner sig skrämmande av dig.
Konfronteras av andra
Om andra människor faktiskt har sagt att du har problem med att hantera din ilska, är det ett mycket tydligt varningsskylt att du har problem med ångest och bör få hjälp. Särskilt om flera personer ger dig samma återkoppling, är det en bra idé att söka hjälp av en terapeut eller psykolog för hjälp med ilskahantering.
