Granatäpplen innehåller dussintals små frön kallas arils, fyllda med tårta men näringsrik juice. Även om det kan vara tidskrävande att komma till granatäpplets frön är de fulla av vitaminer, mineraler och antioxidanter som kan gynna dig, både inifrån och ut.
Immunsystemet Booster
En granatäpple innehåller cirka 40 procent av ditt dagliga krav på vitamin C. Detta vitamin hjälper till att öka ditt immunsystem, vilket hjälper till att förebygga eller minska sjukdomsvaraktigheten och allvarlighetsgraden. Granatäpplen är också fulla av antioxidanter, som är molekyler som kan hjälpa till att bekämpa virus och infektioner som influensa. Antioxidanterna i granatäpplen kan till och med öka effekten av antivirala läkemedel, enligt "Phytomedicin Journal".
Viktkontrollmedel
Granatäpplen är höga i fiber - en granatäpple innehåller 11 gram fiber. Fiber expanderar i kroppen, så det hjälper dig att fylla dig och håller dig nöjd mellan måltiderna. Som ett resultat kommer du att vara mindre benägna att övermätta. Granatäpplen innehåller också 219 gram vatten, vilket också kan ge dig full känsla och fördröja hunger hela dagen. Eftersom du måste tugga frön, är du tvungen att sakta ner din takt att äta, vilket ger dig en chans att känna igen fullness signaler så att du inte överdriver. Granatäpplen är också låga i kalorier - 1/2 kopp är bara 72 kalorier.
Hjärthälsosam
Granatäpplen kan hjälpa till att sakta ner eller till och med förhindra kardiovaskulära tillstånd och sjukdomar, enligt en artikel från 2004 i tidskriften "Clinical Nutrition." Punikalaginer, vilka är föreningar som finns i granatäpplen, kan bidra till att förbättra blodkärlens och hjärtats funktion. Punikalaginer kan hjälpa till att bekämpa och minska många av de tillstånd som leder till hjärt- och kärlsjukdomar, såsom härdning av artärerna, högt blodtryck, höga kolesterolnivåer och hjärtblåsningar som aterosklerotisk plack.
Vackra fördelar
Vitamin C i granatäpple kan hjälpa till att minska hudens grovhet när den appliceras topiskt, rapporterar en artikel i 2006 i "Journal of Ethnopharmacology." Använd granatäpplefröolja i ansiktet, vilket kan bidra till att uppmuntra hudtillväxt och regenerering. Antioxidanterna i granatäpplen kan också bidra till att minska inflammation i huden och förbättra tillstånd som akne. Dessutom bidrar granatäpplen till att stimulera produktionen av kollagen, vilket kan hjälpa till att klumpa upp saggiga områden i huden och öka blodtillförseln till ditt ansikte, enligt The Huffington Post.
