Brain Gym övningar inkluderar specifika rörelser avsedda att förbättra koncentration, fokus och minne. Utbildare använder Brain Gym aktiviteter för att förbättra elevernas akademiska prestationer, attityd och organisatoriska färdigheter. Brain Gym rörelser kan också bidra till att förbättra fysisk samordning, relationer och självansvar. Vissa övningar använder både vänster och högerhänt rörelser.
Hjärnhalvfrekvenser
När du fokuserar på rörelser som passerar kroppens mittlinje, hjälper du att integrera vänstra och högra halvkärmen i din hjärna. Detta bidrar till att förbättra samordningen, eftersom mittlinjeöverföringsrörelser används rutinmässigt i det dagliga livet. När ett barn börjar krypa eller vuxen går, använder han rörelser som passerar kroppens mittlinje.
Cross Crawl
Brain Gym Cross Crawl träning är utformad för att integrera hjärnans två hemisfärer och förbättra samordningen. Utför en krypkrypning genom att lyfta ditt högra knä och röra ditt högra knä med vänster hand. Gör sedan samma rörelse med vänster knä och höger hand. Du kan göra det här sittande eller stående, och för mer av en utmaning, prova träningen med dina ögon stängd eller med en extra rörelse som ett hopp.
Lazy Eight
Den lata Åtta övningen använder en teckning av ett oändligt tecken, eller en sidosiffran åtta. Spåra konturerna i figur åtta när du håller papperet framför din kropp. Denna övning får handen att passera kroppens mittlinje. Du kan utföra denna övning med båda händerna vid olika tider.
Dubbeldoodle
Rita med båda händerna samtidigt under Double Doodle-träningen. Rita specifika former som cirklar, kvadrater eller trianglar. Objektet är att dra formerna samtidigt med båda händerna för att förbättra fokus och koncentration, eftersom din mindre dominerande hand kan tycka det här utmanande.
